Hejmarên tenduristiyê di laşê we de çi ne?

 Kolesterol di xwînê de ji 200 mg kêmtir e

 tansiyona xwînê 120/80

 60 hûrdeman çalakiya laşî ji bo windakirina giran

 Asta şekirê xwînê 80-120 mg/dL

 Xewek tendurist 7-9 saet e

 Dora bejnê:

 mêrên di bin 40

 Jinên di bin 35 salî de

 Rêjeya ava ku hûn rojê vedixwin

 mêr 3 lître

 Jinan 2.2 lître