Kîjan adetên ku hûn xemgîn dikin çi ne?

1- Paşdaxistin: Paşxistina temamkirina kar ji ber tirsa wê yan jî têkçûn dibe sedema tengezarî û fikaran.

2- Ji henekê xwe dûr bixin: Di jiyana xwe de di her tiştê ku hûn dikin de bêyî ku li kêf û henekan bigerin de cidiyeta zêde dibe sedema xemgîniyê.

3- Tepeserkirina hêrsê: Hêrs zêde dibe û bandora wê ya nerênî dema ku were tepisandin zêde dibe, lewma divê bi awayekî rast were îfade kirin.

4- Mijûlbûn: mijûlbûna domdar bi malbat û hevalên xwe re dibe sedem ku asta stresê û bêhêvîbûnê heya dereceyên depresyonê zêde bike.

5- Telefon: Bikaranîna berdewam a telefon û amûrên elektronîk hesta rihetî û aramiyê sînordar dike, ku dibe sedema dilgiraniyê.