Feydeyên şêkirê çi ne û kengê xwarina wê qedexe ye?

Feydeyên şêkirê çi ne û kengê xwarina wê qedexe ye?

Ava şekir vexwarinek populer e ku dibe alîkar ku laş sar bibe û pergala berevaniyê xurt bike, lê pispor li gorî tiştê ku ji hêla malpera Viyetnamî "VN Express" ve hatî weşandin şîret dikin ku rojane neyê vexwarin.

Ev vexwarin fruktoza xwezayî peyda dike, ku enerjiyê zêde dike û hestên westandinê kêm dike, nemaze di rojên germ de, her weha gelek vîtamîn û mîneral dihewîne û ji hêla antîoksîdan, proteîn û fîberên çareserbûyî ve dewlemend e.

Rêjeya rojane ya jinan du qat dike

Lê Dr Bui Dak Sang, profesorek li Akademiya Zanist û Teknolojiyê ya Viyetnamê, dibêje ku ava kaniyê divê rojane neyê vexwarin. Doktor Sang lê zêde dike ku mirovê navîn dikare giraniya xwe zêde bike eger gelek ava şêkir vexwe.Kasek 240 onsî bi navînî nêzîkî 183 kalorî û 50 gram şekir peyda dike, ku dibe 12 kevçîyên çay şekir, ku ji rêjeya pêşniyarkirî ya rojane ya 9 kevçî ji bo mêran û 6 kevçîyên çay ji bo jinan zêdetir e.

Bûyerên ku ji vexwarina ava vexwarinê têne qedexe kirin

Ji ber vê yekê, kesên ku bi nexweşiya şekir, dyslipidemia an gout re têne teşhîs kirin, divê zêde ava şekir venexwin. Jinên ducanî, yên di bin xetereya şekirê ducaniyê de ne, kal û pîr, zarokên di bin 4 salî de û kesên ku dermanên xwarinê an dermanên rijandina xwînê bikar tînin divê ava şekir venexwin.

Her hefte 2 qedeh

Doktor Sang dibêje, vexwarina tenê yek an du qedeh ava şêkirê di hefteyekê de baştir e, li gor rewşa saxlemiya mirov, û hişyarî da ku kesên ku ava şêkirê ne tendurist dixwin, di bin metirsiya enfeksiyonê û jehrîbûna xwarinê de ne.

Ji ber vê yekê, ji kesên xwedan pergalek ziravî ya qels, ku pir caran ji nexweşiya nexwarinê an îshalê dikişînin, tê şîret kirin ku şîr an pir hindik jê venexwin.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023