Ji bo tenduristiya baş pozîsyona razanê ya çêtirîn çi ye?

Ji bo tenduristiya baş pozîsyona razanê ya çêtirîn çi ye?

Li gorî raporek Science Alert, piraniya mirovan tercîh dikin ku li kêleka xwe razin, ji ber ku yên ku li ser pişta xwe radizên bi îhtimaleke mezin di xew de nebaş in an jî di nav şevê de zehmetiyên nefesê hene.

Û di pir rewşan de, em di şevê de pir diçin. Lêkolînek li ser 664 razan diyar kir ku beşdaran ji sedî 54ê dema xwe di nav nivînan de li kêleka xwe radizên, ji sedî 37 li ser pişta xwe û ji sedî 7 jî li ber xwe radizên.

Di heman demê de destnîşan kir ku mêr (bi taybetî yên di bin 35 salî de) meyla wan a bêhnfirehtir bûn, di nav şevê de di pozîsyona xewê de, mil, ran û tevgerên jorîn ên piştê de bêtir guhertin.

Digel ku ev dibe ku ne tiştek xirab be, li gorî lêkolînerê xewê yê navdar yê Stanford William Dement, hiştina laşê we di şevê de bi gelemperî ramanek baş e.

Dema ku hûn radizên, laşê we dê her êş an nerehetiyê bişopîne û li gorî vê yekê rast bike, ku bi gelemperî di jiyana rojane de ji me re nahêle ku em birînên nivînan (an birînên zextê) bigirin.

Heke hûn dibînin ku hûn nekarin li dora xwe tevbigerin ji ber ku nivîn ne pir mezin e, wek nimûne, gava ku li milê çepê, carinan li milê rastê radizên, an jî nivînek mezintir biguhezînin bifikirin.

Ne mîhengek bêkêmasî

Raporê tekez kir ku lêkolînek baş tune ku delîlên zelal ên "pozîsyona razanê ya çêtirîn" peyda bike, ji ber ku temen, giranî, hawîrdor, çalakî û ka hûn ducanî ne di baştirîn pozîsyona xewê ya laşê we de rolek dileyzin.

Bi îdeal, em dikarin pozîsyonek bibînin ku ji me re dibe alîkar ku em şevek xweş bi xew ve biçin û ji êşê şiyar nebin.

Lêbelê, her çend hin awayên razana alîgir dibe ku barek piçûk li stûyê bixin, wusa dixuye ku, bi gelemperî, pozîsyonên alî hîn jî ji vebijarkên din çêtir in.