Xetereyên paşketina taştê

Hin ji me hez dikin ku taştê bixwin û hinên din jî hez nakin taştê bixwin, lê gelo me qet fikirî ku di derketina taştê de metirsî an zirarek rast heye an na?

Lêkolîn û lêkolînan îspat kirine ku xwarina herî girîng taştê ye, ku yekem xwarina rojane ye, û ew sotemeniya rastîn a enerjiyê ye ku laşê me dide xebitandin û hilberînê.

Xetereyên herî girîng ên derketina taştê

Dûrxistina taştê ji ber kêmbûna asta glukozê ya xwînê, laş ji nexweşiya diyabetê re metirsîdartir dike.

Rakirina taştê dibe sedema zêdebûna giraniyê ji ber meyla ku di xwarinên pêş de bêtir xwarinê bixwin.

Nexwarina taştê di nava rojê de dibe sedema guheztina rewiştê.

Nexwarina taştê metabolîzma (pêvajoyên şewitandina ku di hundirê şaneyan de pêk tên) di laş de sist dike û ev jî rê li ber gelek pirsgirêkên tenduristiyê vedike.

Nexwarina taştê bandorê li mîdeyê dike û ji ber kombûna gazên tê de û guherîna asta asîtê ya di hundur de dibe ku bibe sedema iltîhaba.

Kesên ku taştê berdidin bi îhtimaleke mezin bi nexweşiya dil û damaran re dikevin.

Nexwarina taştê bandorê li gihandina oksîjena mêjî dike, ku bandorê li fonksiyonên wê dike.

Em metirsî û metirsiyên terikandina taştê dizanin, ji ber vê yekê girîng e ku em ji bo tenduristiya dil û mejiyê xwe guh bidin xwarina wê, û ji bîr nekin ku taştê xwarinek tendurist e ku ji hêla xurdeyan ve tê piştgirî kirin.

Çavkanî: Boldsky