Ev xwarin di Remezanê de tîbûnê zêde dikin

Ev xwarin di Remezanê de tîbûnê zêde dikin

Di meha Remezanê de em hewl didin ku di dema fitarê de xwarinên ku me tî dikin nexwin. Gelek sedem hene ku di mirovên rojîgir de dibe sedema hestek tîbûnê, di nav de tevgerên xwarinên netendurist, û yên din bi xwarina pir celeb xwarinan ve girêdayî ne.

Li gorî nûçeya Eşerq El-Ewset, bê guman xwêya zêde ya li ser xwarinan, zêde girtina tirş, cil û bergên selete, sosê, cûreyên pez û cûrbecûr xwarinên fitarê hemû faktor in ku dibin sedema tîbûna laş. rojname.

Her weha 4 celeb xwarinên din jî hene ku piştî xwarina wan dibe sedema tîbûnê, di nav de:

1- Masî

Divê tu bizanibî rojîgir, pirî caran xwarina masiyan dibe sedema tîbûnê. Her çend xwêkirina masiyan berî an jî piştî pijandinê bibe sedema zêdebûna tîbûnê jî, ev ne sedema sereke ye. Belê, du sedemên din jî hene: ya yekem ew e ku masî xwarinek e ku ji hêla proteîn ve pir dewlemend e, û proteîna goştê masî zû zû zû tê berdan, berevajî goştê ajal û çûkan ku di nav tevnên fîbrous de dewlemend in. Berî ku bigihîje proteînên hundur, demek dirêjtir hewce dike ku were helandin û hilweşandin.

Û dema ku em proteîn dixwin, laş bêtir avê vedixwe da ku pêvajoyên biyokîmyayî pêk bîne da ku nîtrojena ku bi xwezayî di proteînê de tê peyda kirin metabolîze bike, ku ev yek dibe sedema windabûna girîng a naveroka avê di hucreyan de, bi vî rengî me hîs dike bêhest û tî.

Sedema din a tîbûnê ew e ku rêjeya sodyûmê di xwarinên deryayê de li gorî celebê wê diguhere. Ji bo zelalkirinê, komek cûreyên masî hene ku wekî sodyûmê kêm têne dabeş kirin, di nav de salmonê teze, cod, tilapia, tûna teze, sardînên teze, felq, grûp û harî. Masiyên bi naverokek navîn a sodyûmê hene, di nav wan de behrê, milyaket, por, makûr, helîb û Siltan Îbrahîm. Û masiyên din ên bi sodyûmê bilind, wek tûna konserveyê û sardîn, lobster, îstirîdye, midye, kevroşk, heştap û mişk. Ançên konserveyê xwêtir in, wekî masiyên şor ên hişkkirî yên wekî heringa şorkirî.

2- berfê

Ger piştî xwarina qeşayê hûn tî bibin, ev tiştekî normal e, ji ber ku li cemedê şekir, sodyûm û berhemên şîr hene. Çend sedem hene ku mirov piştî xwarina qeşayê pêdiviya vexwarina avê dibîne, ya herî girîng jî ew e ku di berfê de şekir hene.

Xwarina tiştekî şêrîn û şîrîn kezebê teşwîq dike ku hormonek (FGF21) derxîne ku hîpotalamusê teşwîq dike, devera ku tîbûnê teşwîq dike û dihêle ku meriv avê vexwe.

Sedema din jî naveroka sodyûmê ya qeşayê ye. Zêdekirina sodyûmê di dema çêkirina qeşayê de rewa ye ji ber ku dema qeşayê cemidîne krîstalên avê fireh dibin û di navbera wan de cih çêdikin. Di pêvajoya hilberînê de xwê li vê têkelê tê zêdekirin da ku xala cemidandinê ya krîstalên qeşayê kêm bike û dema cemidandina qeşayê kêm bike. Û her weha ji ber ku xwê dihêle ku tevliheviyek ji hêmanên di qeşayê de li binê xala cemidandinê ya avê çêbibe, bêyî ku wê bibe kulikek qeşayê. Bi vî rengî, tevliheviyek Extra Creamy pêk tê.

Xeta jêrîn ev e ku hûn çiqas bêtir sodyûm bixwin, hûn ê ewqas tîtir bibin, ji ber ku laşê we pêdivî ye ku sodyûmê bi avê re hevseng bike da ku hevsengiyek tendurist di xwîna we de biparêze.

Germahiya xwarin û vexwarinên ku em dixwin jî bi tîbûnê ve girêdayî ye û berfê bi gelemperî sar û cemidî tê xwarin. Ji bo ku laş bi hêsanî xwarinê bihese, divê germahiya wê di rûvî de were sererast kirin, ev yek dihêle ku laş enerjiyek zêde bikar bîne da ku wê heya germahiya laş germ bike û hewl bide ku xwarinê bi rêkûpêk bihese. Di vê yekê de, laş avê bikar tîne da ku germahiya xwarin û vexwarinê hevseng bike. Dibe ku yek ji sedemên tîbûna piştî xwarina qeşayê çi be.

3- Penîr

Cûreyên cûrbecûr penêr pêşî ji hêla xwê ve, û paşê proteîn dewlemend in. Ya sêyemîn, penêr ji hêla hejmarek pêkhateyên kîmyewî ve dewlemend e ku tîbûnê teşwîq dike. Ya çarem, xwarina wê bixwe dibe sedema ziwabûna devê, ku tê wateya zêdebûna xwestek ji bo vexwarina avê.

Xwê di dema hilberandina penîr de tê zêdekirin da ku pêşî li mezinbûna bakteriyan bigire, û wekî parastinek xwezayî tevbigere, lê di heman demê de ji bo kontrolkirina şilava di hundurê penîr de, ji bo baştirkirina tevna di devê devê de, û ji bo sererastkirina tamê tê zêdekirin. .

Gelek penîrên kêm-sodyûm, bi proteîn-dewlemend hene ku meriv ji wan hilbijêrin, û yek ji wan çêtirîn penîrê kulikê ye.

4- Goştê çêkirî

Piraniya goştên pêvajokirî bi piranî sar têne xwarin, û ji rewşa xweya xwezayî bi xwêkirin, dermankirin, fêkîkirin, kişandina cixareyê, lêzêdekirina biharat û genim, an pêvajoyên din ên pîşesaziyê ve hatine guheztin, da ku tamê zêde bikin an parastinê baştir bikin. Di nav de sosîs, kûçikên germ, baconê goşt, goştên konservekirî, salamî, goştên nîvro, û gelek cûreyên din hene.

Pêvajoya van goşt tê de lêzêdekirina xwê, şekir û nîtratan e, ji bo parastina xwarinên li dijî gemariya ku ji ber bakteriyan çêdibe û parastina tamê.

Di sosîs û goştên din ên xwarinê de, karanîna xwê di dema pijandinê de avahiya goşt stabîl dike da ku hilbera dawîn ku ji xerîdar re tê firotin xwedan hevgirtinek yekgirtî be û di dema hilanînê de ji hev nekeve. Yek ji hêmanên nebaş ên zêde an jî pir caran xwarina vî goştî ew e ku ji ber naveroka wê ya zêde ya sodyûmê, çi di xwê de (klorîdê sodyûm) an jî her cure pêkhateyên kîmyayî yên lêzêdekirî, dibe sedema tîbûnê.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023