Ma we taştêya sibê xwar,, bi me re taştêya çêtirîn nas bikin

Ma hûn an kesek ji malbata we ji bo enerjiya sibehê bi rêkûpêk genimê xurek û tamxweş dixwin? Ger wusa be, Roja Çîpên Cereal Pîroz be! Roja Cereal di 7-ê Adarê de hate afirandin da ku vê bijareya taştê ya ku xwarinek xweş û xweş dide we ronî bike.

Girîngiya piyalek taştê çi ye?
Gelek sedem hene ku meriv ji genimê hez bike! Vebijarkên wê gelek in û hewcedariyên herî bijartî yên di xwarinê de peyda dikin, lê girîng e ku meriv li agahdariya xurekan binêre da ku hilberek ku wekî hêmana yekem û sereke tê de gewheran vedihewîne hilbijêrin. Dema ku genimên taştê bi vebijarkên taştê yên kevneşopî re bidin ber hev, ya berê bêtir genim, fîber, vîtamîn û mîneralên wekî hesin, kalsiyûm, vîtamînên D û B, û kêmtir rûn, rûnên têrbûyî û sodyûm peyda dike, ku ew ji bo tendurist û tendurist bijareya bêkêmasî dike. xwarina taştê ya temam.

Tu dizanî?
Pisporên xwarinê li çaraliyê cîhanê li hev dikin ku taştê xwarina herî girîng a rojê ye, û dexlên taştê ji bo mezinan û zarokan bi rêkûpêk taştê dixwin.
Ger hûn ji ber kêmbûna demê taştê berdidin, hewl bidin ku çend hûrdeman zêde bigirin da ku hûn xwe bigihînin adetê ku roja xwe bi rûtînek taştê ya tendurist dest pê bikin. Hêjayî gotinê ye ku kalîteya taştêya ku hûn û zarokên we dixwin bi qasî rêkûpêkiya wê girîng e.
Ji bo zarokên di temenê dibistanê de, lêkolîn nîşan dide ku xurekên herî girîng ên ku ji bo mezinbûna tendurist hewce ne, dikarin bi hêsanî bi taştêyek hevseng werin bidestxistin.

Taştêya hevseng çi ye?
Taştêyek xwar û hevseng a çêtirîn karbohîdartên tevlihev û proteîn dihewîne.

 Dexl, û her weha hilberên şîr û fêkî.
Bi xwarina taştêyek tendurist û hevseng û bi vî awayî li gorî adetên xwarina tendurist û şêwaza jiyanek bi tendurist tevbigerin, ji zarokên xwe re bibin mînak.
Hêjayî gotinê ye ku taştêyek hevseng û tendurist dikare heta sêyeka hewcedariyên rojane yên xwarinê ji we û malbata we re peyda bike, mînakî, taştê dibe ku taştek gewherê tev de bi qedehek şîrê nîvpişkkirî û beşek ji mêwe.
Taştêyek hevseng bi rêyên jêrîn beşdarî pêşveçûna tendurist ya zarokan dike:
• Bi peydakirina xwarinên bingehîn ku ji wan re dibe alîkar ku çêtir hîn bibin û bixwînin bala wan zêde bikin.
• Piştî xwarina taştê performansa fizîkî ya çêtir, ku bêtir enerjiyê dide wan.
• Başbûna reftar û rewiştê Zarok dema ku ne westî ne û ne birçî bin xwedan baldarî çêtir dibin.

Ma hûn difikirin ka meriv çawa Roja Cereal pîroz dike? Bersiv hêsan e - jê kêfê bikin û hewl bidin ku tiştek nû bibînin ku hûn pê re bixwin. We li şûna şîr bi mastê ceriband? Çawa ji bo taştê de ceh dixwin? Hûn dikarin bi fêkiyên xweyên bijare û cûrbecûr gwîzan re cûrbecûr reçeteyên genim çêbikin! Bi zarokên xwe re ji reçeteyên bêkêmasî kêfê bikin da ku Roja Cereal pîroz bikin!

Tu dizanî?
Meriv çawa gewheran ji hev vediqetîne?

Carinan hûn dema ku hûn gewheran hilbijêrin tevlihev dibin, lê awayê çêtirîn ku hûn zanibin ka hilberek bi gewher tê çêkirin ev e ku hûn agahdariya hilberê, logo û navnîşa xwarinê kontrol bikin. Di navnîşa pêkhateyan de peyva "tevahiya" bigerin. Rêjeya gewherên tevahî di hilberê de çiqas zêde be, di navnîşê de rêjeya wê jî bilindtir e. Her weha hûn dikarin li "kontrola" kesk bigerin ku destnîşan dike ku hilber ji gewheran tê çêkirin.

Mît û rastî

Ma pirdeng û genim yek in?

Peyvên wekî qehweyî, organîk, genimê hûrkirî, bi fîberê zêde, pirdeng têne bikar anîn ne hewce ne ku wateya tovê tevahî. Gewher sê beşên dexlê dihewîne dema ku pirdeng gelek celeb genim, bi gelemperî yên safîkirî hene.