Mesrefa kaloriya we di saetekê de çi ye?
- Derew an rûniştin 30-40
- Karê ofîsê çalak 140 - 260
- Karên Xanî yên Ronahî 120 - 150
- Karên Xanî yên Stress 160 - 260
- Bi makîneya elektrîkê 240-300 xalîçeyê şûştin
- Utkirina cilan 120 - 160
- Fêşşûştina 120 - 180
- Xebata laşî bi nermî 280 - 340
- Xebata fizîkî ya çalak 400-500
- Bi nermî 200-300 dans bikin
- Bi awayekî çalak 480 - 800 dans bikin
- Bi bîsîkleta nerm 9 km/h 200 - 240 ajot
- Bisikleta çalak 15 km/h 300 - 360
- Berdewam swimming 400-600
- Bi bez 10 km/h (Çalak) 600-800
- 3-4 km/h 120-200 hêdî hêdî bimeşin
- Bi nermî 5-6 km/h 240-320 dimeşin
- 7-8 km/h 360-420 dimeşin
- trot 400 - 500
- Hilkişîna derenceyan hêdî hêdî 260 - 320
- 100 - 120 ajotin
- Nivîsandin 50-160
- xew 70
- werzîşê swêdî bi nermî 300-350