Hûn kesên bi astimê re, germahiya bilind dibe ku we bikuje!

 Pisporekî navdar ê astimê hişyarî da ku pariyên tozê, qirêjiya atmosferê, agirên dijwar û tewra birûskê jî ji nexweşên astimê re, bi taybetî yên ku li deverên bi avhewa germ dijîn, dibe sedema zehmetiyên nefesê. Ev hişyarî ligel "Roja Astimê ya Cîhanê" hat, ku her sal di XNUMXê Gulanê de tê.

Dr. Sumita Khatri, hev-rêveberê Navenda Astimê li Nexweşxaneya Cleveland Clinic li Dewletên Yekbûyî, piştrast kir ku germahiya germ asta ozona atmosferê li hewa zêde dike, ji bilî wê yekê ku deverên hişk dikarin di seranserê salê de pariyên mîkroskopî yên ku li hewa sekinîne zêde bibin. hewa, wek toz û hêmanên şopê. Xwezaya axê, pîsiya ku ji lastîk û frenên gerîdeyê tên hiştin, ev hemû dikarin bibin sedema pirsgirêkên nefesê ji bo nexweşên astmayê, di heman demê de heman pariyên acizker jî dikarin alerjenan, wek bakteriyan, hilgirin nav xwe. rêyên hewayê, wê got. Li gel qirêjiya hewayê, di avhewa germ de tîrêjên rojê, germahî, vaporên sotemeniyê û pêkhateyên organîk ên guhezbar di hewayê de hene, her weha reaksiyonên kîmyayî yên ku dibin sedema zêdebûna asta ozonê li ser asta erdê hene."

Germahî bi tena serê xwe dikare bibe sedemek stresê, li gorî Dr. Xatrî, ger germ şil be an hişk be, û guhertinên ji nişka ve di germahiyê de hene ku bi gera di navbera deverên bi klîma û ne-klîma de çêdibin, û yek ji van faktor dikare bibe sedema acizbûn an iltîhaba riyên hewayê, ji bilî zehmetiyên nefesê. Wê diyar kir d. Hişê min ev e ku bahozên qûmê li avhewayên germ û ziwa, wek herêmên çolê, dibin metirsîdar, û dûmana ji agirê daristanan dikare bibe sedema pirsgirêkên nefesê.

Ji hêla Dr. Wê difikirî ku gelek acizkerên ku dibin sedema astmayê "bi baranê bi şuştin û şuştina wan ji atmosferê têne derxistin", lê wê behsa rewşa bi navê "astma birûskê" kir, ku baran ew qas giran e ku dike. perçeyên ji rûyê erdê vedigerin hewayê.

Wê got ku ji aliyê din ve jîngeha hundur dikare bandorê li nexweşên astmatîk bike, di nav wan de acizkerên wek toz û kelha li malê jî hene, û da zanîn ku ev faktor dikarin ji hêla hewaya nebaş û nebûna hewaya guncav ve zêde bibin û wê got: Gelek faktorên ku dikarin bandorê li mirovan bike bi qirêjiya hewayê ve girêdayî ye, û ji her kesî re ne diyar e, ji ber vê yekê heke nexweş bi astimê re hebe, an jî pêşdaraziyek ji rewşê re hebe, ew ê tenê çend acizkeran bigire da ku iltîhaba berdewam bike. ”

Astim nexweşiyek kronîk e ku bandorê li riyên hewayê dike, ji ber werimandin û tengbûna demkî ya rêyên hewayê yên ku oksîjenê digihîne pişikan, nefesê zehmet dike, ku di encamê de nîşanên wekî kuxik, xişm, bêhna kurt û hestiyar di sîngê de çêdibin. .

Wê lênihêrî Dr. Ramanên min ev e ku piştrast bikim ku her kes bi rengek cûda ji yên din ên bi vê nexweşiyê re êşê dikişîne, destnîşan kir ku guhertinên ji nişka ve di jîngehê de "laşê nexweş dixe bin stresê." Wê diyar kir ku gelek faktor hene ku dikarin bibin sedema êrişên astimê, ku wekî "qeza" jî têne zanîn heke bandorê li mirovên di xetereya pêşkeftina astmayê de bikin, rêyên kêmkirina xetera astimê ji bo nexweşan pêşniyar dike:

Naskirina hêrsan

Dema ku nexweş di nefesê de zehmetiyê dikişîne, divê ew bala xwe bide tiştên ku dibe ku bibe sedema, û tiştên ku ew dibîne binivîsîne. Bi demê re, ev ê ji wî re bibe alîkar ku tiştên ku jê re alerjî ye nas bike.

Bi qasî ku pêkan xwe ji acizkeran dûr bixin

Divê nexweş hewl bide ku xwe ji wan tiştên ku dibe sedema êrişa astimê, wek alerjen, qirêjî û toz, wek derneketina derve di hewaya bi toz de, dûrketina ji otomobîl û veguheztinê di heyamên qelebalixiya trafîkê de, û girtina klîmayê li ser xwe dûr bixe. asteke nerm ji bo kêmkirina şoka germê Dema ku di navbera cîhên hundur û derve de digere.

Ger hewce be derman bikar bînin

Girîng e ku hûn bi doktorek re şêwir bikin û bê guman dermanên ku ji hêla wî ve hatine destnîşan kirin bikar bînin. Derman hene ku îhtîmala êrişên astimê kêm dikin, û yên din hene ku gava ew nîşanan radikin. Dibe ku guncan be ku dermanên kontrolkirina astimê li hêviya şert û mercên demsalî yên ku dibe ku rewşa nexweş xirabtir bikin zêde bikin.

Ventilation û klîma

Qalîteya hewaya hundur girîng e, ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv pê ewle bibe ku xanî bi qasî ku pêkan ji qirêjiya tozê veqetandî ye, û ku hewaya hewayê dem bi dem were paqijkirin û domandin. Lêbelê, divê hûn jî pê ewle bin ku hin hewa hewa hebe û hewa ne tenê di hundurê avahiyê de were gerandin.

Qumaş û tekstîlê bişon an jê derxin

Fabrîkên di nav mobîlya an perde û xalîçeyan de dikarin toz û acizkerên din berhev bikin, ji ber vê yekê divê bal were kişandin ku ew bi tevahî û pir caran werin paqij kirin, an karanîna wan kêm bikin. Li şûna xalîçeyê zemînek ji darên dar an kevir hatî çêkirin dikare were bikar anîn da ku jîngeha hundur pir baştir bike. y

Paqijkirina malê

Qeyp û kêzik, nemaze li deverên şil ên wekî serşok û şûştinê, û toza li quncikên jûreyan, dikarin bibin sedema astimê, û tenê ji ber ku xuya nebin, nayê wê wateyê ku ew bê zirar in. Mîkrobên ku bi çavên rût nayên dîtin dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê.

rakirina kêzikan

Nembûn dikare kêzikên zerardar bikişîne, wek kêzikên ku gelek nexweşiyan hildigirin, û di hin kesan de dibe sedema reaksiyonên alerjîk, mîna ku dilopên rozdankan.

Ji kişandina cixarê dûr bixin

Divê bi temamî ji cixareyê dûr bê girtin. Dûmana dûman metirsiyek tenduristiyê ye û gemarek xeternak a hundurîn e, û perçeyên dûmanê dirêj piştî ku dûman bi xwe belav bû di hewayê de dimînin.

Pêlavan li ber deriyê malê bihêlin

Pêlav dikarin li derve malzemeyên ku alerjen in hilgirin, ji ber vê yekê dema ku têkevin malê wan hildidin wan materyalan ji mirovên vegirtî dûr dixe.