Feydeyên vîtamîna b12 ji bo tenduristiya laşê me çi ne?

Ji vîtamîna B12 re jî kobalamîn tê gotin, ew vîtamînek ku di avê de tê çareser kirin e ku di xebata normal ya mêjî û pergala nervê de bi avakirina myelin û mezinbûna şaneyên sor ên xwînê de rolek sereke heye.

Feydeyên vîtamîn B12 ji bo laş:

Hucreyên xwînê yên sor çêdike:

Vîtamîn B12 dibe alîkar ku bêtir hucreyên xwînê yên sor werin hilberandin, ku xetera anemiyê kêm dike.

Bîrê xurt dike:

Kêmbûna vîtamîna B12 yek ji wan sedemên ku dibe sedema jibîrkirinê ye, û lêkolînan diyar kirin ku kêmbûna vîtamîna B12 şansê pêşkeftina Alzheimer di demek dirêj de zêde dike, ku ev yek girîngiya wê ji bo parastina tenduristiya mêjî û zêdekirina balê piştrast dike.

Pergala xweya parastinê zêde bikin:

Vîtamîn B12 bi xurtkirina pergala berevaniyê bi pergalê re têkildar e, ji ber ku ew ji nexweşiyên penceşêrê diparêze, nemaze dema ku asîda folîk pê re hebe.

Spermê zêde dike:

Hejmara spermê zêde dike û metirsiya nelirêtiyê kêm dike.

Ji kêmasiyên zayînê diparêze:

Kêmbûna vîtamîna B12 di qonaxên destpêkê yên ducaniyê de metirsiya bûyîna zarokek bi kêmasiyên jidayikbûnê, zayîna pêşwext an jî ducanîbûnê zêde dike.

Bûyera osteoporozê kêm dike:

Piştgiriya Hêza Hêsiyê Lêkolînan dît ku kesên bi kêmasiya vîtamîna B12 re li gorî yên din hestiyên şikestî ne.

Ji nexweşiyên çavan diparêze:

Kêmasiya wê dibe sedema zirarê li pergala nervê, ku di encamê de bandorê li nerva optîk dike

Enerjiyê zêde dike:

Vîtamîn B12 beşdarî pêvajoya metabolê dibe ku karbohîdartan vediguherîne zincîreyên glukozê, ku hucre vediguherîne enerjiyê.

Tenduristiya dil pêşve dike:

Ew asta homocysteine ​​birêkûpêk dike, ku zirarê dide damarên xwînê û xetera nexweşiya dil zêde dike

Ji bo por û çermê tendurist:

Şikestina porê kêm dike, ji ber zêdebûna wê di hilberîna şaneyên sor ên xwînê de, şewq û ronahiyek xwezayî dide çerm.