Meriv çawa penceşêra pêsîrê têk dibe?

1- Xebatên aerobîk: Werzişa rojane ya herî kêm 30 hûrdeman bûyerên vê nexweşiyê ji %40 heta 60 kêm dike.

2- Vîtamîn D: Di hin rewşan de, ev vîtamîn beşdarî rawestandina mezinbûna hucreyên penceşêrê dibe

Rêjeya pêwîst a vîtamîn D rojane bi qasî 1000-2000 yekîneyên navneteweyî yên vîtamîn D ye

Di demsala bihar û havînê de 10-15 deqeyan 3 caran di hefteyê de XNUMX caran bêyî bikaranîna tava rojê, ji bo peydakirina hewcedariya laş a vîtamîna D bes e.

3- Dermanên xwarinê: 

Ekstrakta çaya kesk: Vexwarina 5 fincan çaya kesk rojane metirsiya peydabûna vê nexweşiyê bi qasî 30-40% kêm dike.

Qehwe: Qehwe rîska dûbarebûna penceşêra pêsîrê ji bo jinên ku tamoxifen, ku antî-estrojenek e ku ji bo dermankirina vê nexweşiyê tê bikar anîn, kêm dike.