Mesrefa kaloriya we di saetekê de çi ye?

• Derew an rûniştin 30-40
• Karê ofîsê çalak 140 - 260
• Karên Xanî yên Ronahî 120 - 150
• Karên Xanî yên Stress 160 - 260
• Bi makîneya elektrîkê 240-300 xalîçeyê şûştin
• Utkirina cilan 120 - 160
• Fêşşûştina 120 - 180
• Xebata laşî bi nermî 280 - 340
• Xebata fizîkî ya çalak 400-500
• Bi nermî 200-300 dans bikin
• Bi awayekî çalak 480 - 800 dans bikin
• Bi bîsîkleta nerm 9 km/h 200 - 240 ajot
• Bisikleta çalak 15 km/h 300 - 360
• Berdewam swimming 400-600
• Bi bez 10 km/h (Çalak) 600-800
• 3-4 km/h 120-200 hêdî hêdî bimeşin
• Bi nermî 5-6 km/h 240-320 dimeşin
• 7-8 km/h 360-420 dimeşin
• trot 400 - 500
• Hilkişîna derenceyan hêdî hêdî 260 - 320
• 100 - 120 ajotin
• Nivîsandin 50-160
• xew 70
• werzîşê swêdî bi nermî 300-350