Pênc awayên ku hûn ji tembeliya sibê xilas bibin

Heke hûn dixwazin ji tembeliya sibê xilas bibin, divê hûn van gavan bişopînin:

1- Zû here razanê

Divê hûn têra xwe xew bikin da ku bi tevahî demjimêrên xewê 8 saetan bin.Eger hûn zû û bi hejmareke têr saetan razin, hûn ê karibin zû şiyar bibin.

2. Sedemek nû ya hişyarbûnê bifikirin.

Sibeha xwe bi çalakiya xweya bijare ya wekî werzîş, xwendin, an jî taştê bi malbata xwe re dest pê bikin

3- Kafeîn kêm bikin:

Tête pêşniyar kirin ku serê sibê fincanek an du qehwe vexwin, ji ber ku girtina dozek ji wê zêdetir dê bandorê li kapasîteya xewê bike.

4- Av:

Av gelek feydeyên xwe hene û eger laşê we ji kêmbûna avê derbikeve, bêguman hûnê xwe tembel û westayî hîs bikin, vexwarina avê serê sibê bi zikê vala dibe alîkar ku mîde û kolonê paqij bibe û av jî enerjiyê teşwîq dike û metabolîzmê çêtir dike.

5- Nefes:

Bi kûr nefes ji enerjiya neyînî xilas dibe, ji ber vê yekê nefesek kûr hildin û li tiştên xwe yên xweş bifikirin.

Sedemên tembeliyê çi ne, û dermankirin çi ye?

6 sedemên ku çima girîng e ku meriv serê sibê werzîşê bike

Serişteyên rojane yên ku we ji kozmetîkê dûr dixe

Şeş alternatîfên qehweyê ku dê we ji zirara wê dûr bixe!!