Rêyên pêşîlêgirtina Alzheimer

Alzheimer yek ji nexweşiyên serdemê ye ku gelek kes matmayî hiştiye û bi taybetî jî kal û pîran nîgeran kiriye, ji bo pêşîgirtina li vê nexweşiyê, dikarin van rêbaz û şîretan bişopînin.

1- Masî:

Asîdên rûn ên omega-3 di masiyan de dibe alîkar ku pêşveçûna nexweşiya Alzheimer kêm bike, û omega-3 dikare ji gûz û hêkan were bidestxistin.

2- Lîstikên îstîxbaratê:

Van lîstikan alîkariya zêdekirina çalakiya mêjî dikin û ev yek ji bo kêmkirina bûyera nexweşiya Alzheimer, wek xaçepirs û lîstikên dîjîtal, dixebite.

3- Yoga:

Yek ji awayên pir bikêr ji bo pêşîlêgirtina vê nexweşiyê ji ber ku ew alîkariya baştirkirina gera xwînê û herikîna xwînê di mêjî de dike

4- Xew baş:

Ji bo ku mejiyê xwe saxlem bihêlin, her şev xewek xweş û bêhnfireh bistînin.

5- Şekirê kêm bikin:

Vexwarina zêde ya şekir dibe sedema encamên cidî yên ku bi qelewbûn û şekir ve ne sînordar in, lê dikarin bi nexweşiya Alzheimer re dirêj bibin.

Ma hûn ê jî Alzheimer bistînin?

Ger nexweşiya Alzheimer wekî şekir be, meriv çawa dikare pêşî lê bigire?

Bêxewî dibe sedema Alzheimer

Meriv çawa pêşî li nexweşiya Alzheimer digire