Xwarina di demek taybetî de bandorên sosret dike

Xwarina di demek taybetî de bandorên sosret dike

Digel ku giraniya îdeal û laşê bêhêz bûye xema gelek li çaraliyê cîhanê, lêkolînek nû ya ku hatî weşandin destnîşan dike ku xwarina bi dem-sînorkirî ku wekî "TRE" jî tê zanîn dibe sedema bandorên erênî li ser çalakiya genê li mişkên laboratîfê.

Bandorên xwarina demkî hate destnîşan kirin ku bandorê li 22 celebên cûda yên tevnvîsê li seranserê laş dike, di nav de dil, pişik, kezeb, mêjî û rûvî.

Li gorî lêkolîneran, li gorî kovara Cell Metabolism, li gorî lêkolîneran, nêzîkê 80% ji hemî genan di binê TRF-ê de bi kêmî ve yek tevnek performansa çêtir nîşan dan, û destnîşan dike ku lêkolîna pêşerojê dikare karanîna TRE-ê ji bo dermankirina rewşên cûda yên nexweşiyê di mirovan de rêve bike.

Xwarina bi dem sînorkirî

Xwarina bi dem-sînorkirî celebek populer a rojiya navbirî ye, ku tê de xwarina tenê di demjimêrên taybetî yên rojê de û rojîgirtinê ji bo tevahiya rojê vedihewîne, Shireen Jegetvig, parêzvanek qeydkirî û lêkolînerek ku li Zanîngeha Bridgeport li Connecticut ders dide, rave dike.

Cûreyên din ên rojiya navbirî (IF) dijwartir in, wê zêde kir, û rojîgirtinê ji bo rojekê ji niha û şûn de an jî girtina kaloriyê bi qasî 500 an her roj sînordar dike.

Av, çay û qehwe

Lêkolînerê sereke yê lêkolînê, Profesor Satchidananda Panda, ku li Enstîtuya Salk ji bo Lêkolînên Biyolojîkî li La Jolla, California, xwediyê kursiya Rita û Richard Atkinson e, diyar kir ku TRE her roj girtina kaloriyê li ser demek diyarkirî, birêkûpêk sînordar dike, û heyamekê dihêle. dema di navbera 12 û 18 saetan de bêyî vexwarina madeyên xwarinê.

Panda destnîşan kir ku di demjimêrên xwarinê de ti sînorek eşkere li ser xerckirina enerjiyê tune ye, diyar kir ku pergala TRE destûrê dide vexwarina avê di her kêliyê de bê sînor, û di hin rewşan de vexwarinên ne-kalorî yên wekî çaya neşêrîn an qehweya neşêrîn jî destûr tê dayîn. .

Profesor her weha pêşniyar kir ku heyama rojiyê ji kesê re li gorî dema xewê û bernameya wî were veqetandin, ji ber ku civata rojiyê bi gelemperî têgîna "rojîgirtina navbirî" an "IF" bikar tîne da ku behsa pergalên ji bilî xwarina demkî-sînorkirî bike. TRE ji bo mirovan (an TRF ji bo lêkolînên li ser Heywanan) peyva rasttir e ku bikar bîne.

feydeyên tenduristiyê

Profesor Panda lê zêde kir ku bi zanistî hatiye îsbat kirin ku xwarina bi dem-sînorkirî pêşî lê digire, dibe alîkar ku bi wan re bijîn, an çêtir an di hin rewşan de wan derman dike, di nav de:

Bêtehemûliya glukozê, berxwedana însulînê, hîpertansiyon, dyslipidemia, nexweşiya kezeba qelew, enfeksiyonên kronîk, astengiyên xewê, kêmbûna fonksiyona dil bi temen ve girêdayî ye.

Xwarina bi sînorkirî dikare di kêmkirina kîloyan de jî bibe alîkar, ji ber ku Jigtvig diyar kir ku rêbaza xwarina sînorkirî dikare mîqdara xwarina ku tê xwarin kêm bike, ji ber ku ew bandorê li ser asta însulînê û hormona îştê dike.

Hêjayî balkişandinê ye ku lêkolînê destnîşan kir ku kesê ku rêbazek xwarina sînorkirî ya demkî (TRE) an rengek din a rojiya navbirî (IF) dişopîne, divê di heyama ku tê de xwarin tê de hilbijartina xwarinên saxlem bihesibîne. destûr kirin.

Her weha divê di parêzê de cîh ji bo xwar û şîrîniyên carinan jî kêm be.

Meriv çawa zarokê xwe fêrî kirrûbirrê dike?