Zû ji depresyonê û stresê xilas bibin

Zû ji depresyonê û stresê xilas bibin

Li gorî gelek lêkolînan, muzîk bi girîngî bi baştirkirina hestê ji bo gelek kesan û kêmkirina stresê ve girêdayî ye, nemaze muzîka bêdeng bê gotin.

Li gorî malpera BoldSky li ser malpera BoldSky, piştî analîzek berfireh a 26 lêkolînan, hate dîtin ku stranbêj, lêxistina amûrek muzîkê, an jî guhdarîkirina muzîkê dikare tenduristiya derûnî baştir bike, û hem jî bandorek erênî li tenduristiya derûnî bike, wekî werzîşê. tendûrûstî.

Heşt lêkolînên di vê analîzê de jî destnîşan kirin ku lê zêdekirina muzîkê li dermankirinên standard dikare bi guhertinên girîng ên klînîkî yên di başbûn û kalîteya jiyanê ya têkildarî tenduristiyê de di gelek şert û mercan de têkildar be.

Di ceribandinekê de, lêkolînerên li zanîngeha Groningenê destnîşan kirin ku guhdarîkirina muzîka xemgîn an dilgeş ne ​​tenê dikare hestên mirovan biguhezîne, lê di heman demê de tiştê ku ew bala wan dikişîne jî biguhezîne. Di lêkolînek 2011 de, 43 xwendekaran dema ku ew li paş muzîka dilxweş an jî xemgîn guhdarî kirin. Dixwazin rûyên xwe bidin naskirin.. Kêfxweş û xemgîn, û dema ku muzîka dilxweş dihat lêdan, beşdaran rûyên kêfxweştir didîtin û berevajî muzîka xemgîn.

Lêkolînek jî diyar kir ku guhdarîkirina muzîka xweşbîn bandorek erênî li ser bîranîn, bidestxistina jêhatîbûn û fêrbûnê dike.

Neuroscientists dît ku guhdarîkirina muzîkê bi navendên xelatê yên di mêjî de hestên erênî pêşve dike, serbestberdana dopaminê ku dikare me têr û zehf bextewar bike.

Bi tevahî, muzîk bi hestên me re yekta têkildar e, û lêkolîn destnîşan dike ku ew dikare bibe amûrek bi bandor ji bo dûrxistina stresê û rakirina nîşanên depresyonê.