bêdeng
- Têkiliyên
Hûn çawa demarên xwe bi qasî ku pêkan aram dihêlin?
Hûn çawa demarên xwe bi qasî ku pêkan aram dihêlin? Hûn çawa demarên xwe bi qasî ku pêkan aram dihêlin? Parastina aramiyê li…
Xwendin bidomînin » - Têkiliyên
Meriv çawa xwe bi nervên aram dike
Meriv çawa xwe bi nervên aram dike - nefes bi kûr ve, ku têrbûna oksîjenê dike û ji laş û hişê me re vedibêje ku…
Xwendin bidomînin » - Têkiliyên
Hûn çawa aramiya hişê xwe dibînin?
Hûn çawa aramiya hişê xwe dibînin? 1- Kêfxweşiya xwe bi paşerojê û tiştên ku diqewimin ve girê nedin.Dema herî guncaw ji bo hestkirina bextewariyê…
Xwendin bidomînin » - Têkiliyên
Meriv çawa diltengiya xwe kontrol dike?
Meriv çawa bêhna xwe kontrol bike 1- Nefesek kûr hilde: Biceribînin ku aram bimînin da ku hûn nefesek kûr bistînin. Ev ê ji we re bibe alîkar…
Xwendin bidomînin » - Dîkor
Ji bo razana bêkêmasî
Gelek kes guh nadin xuyangiya jûreyê, her çend ew cîhê bêhnvedanê, aramî û aramiyê ye.…
Xwendin bidomînin »