Бул жерде психологиялык сооронуч үчүн кээ бир көнүгүүлөр

1- Колду он секунда бою баштын үстүнө түз көтөрүү психологиялык бейпилдикке жетүүгө жардам берет

2-Бир колдун баш бармагы менен экинчи колдун алаканына массаж жасоо

3-Мээни эс алуу үчүн көздү ирмеп коюу, анткени сенсордук стимулдун 80% көздөн келет.

4- 5 секунд дем алып, андан кийин ооздон дем чыгаруу менен тынч дем алыңыз

5- Үй-бүлө мүчөсүн 10 секунд кучактап туруу стрессти азайтат жана стрессти азайтат

Башка темалар:

Сизди акыл менен тоготпогон адам менен кандай мамиледе болосуз?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها