Жашылчалар сиздин бакыт деңгээлиңизди жогорулата алабы?

Жашылчалар сиздин бакыт деңгээлиңизди жогорулата алабы?

Дарыгерлер өсүмдүк азыктарын жеп, диетада аларга таянуу адамды бактылуу, ырахат жана ыңгайлуу сезүүгө алып келерин аныкташты, бул тамак-аштын бул түрүнүн ден соолукка тийгизген чоң пайдасы менен бирге, адамдарды ага көбүрөөк таянууга жана азайтууга түртөт. көптөгөн көйгөйлөрдү жана ооруларды пайда кылган кызыл эт жеш. .

"Позитивдик начарлар" веб-сайты тарабынан жарыяланган отчетто: "Мөмө-жемиштер, жашылчалар, үрөндөр, жаңгактар ​​жана дан эгиндери сыяктуу өсүмдүк азыктары ден соолукка оң таасирин тийгизет жана көптөгөн оорулардын алдын алууга жардам берет" деп айтылат.

Доктурлардын айтымында, вегетариандык жашоо образы рак оорусунун алдын алуу, иммундук системаңызды жакшыртуу жана сезгенүүнү азайтуу аркылуу адамдын ден соолугун чыңдайт.Мөмө-жемиштер жана жашылчалар сыяктуу аш болумдуу тамактар ​​да клетчатканы көп берет, кандагы кантты азайтат жана салмакты башкарууга жардам берет.

Отчетко ылайык, "Өсүмдүк азыктарына бай диетага таянуу, негизги азыктандыруучу заттар менен камсыз кылуу жана ичегидеги дени сак бактерияларды жайылтуу аркылуу жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртат."

Өсүмдүк азыктарында психикалык жана физикалык ден соолук үчүн пайдалуу көптөгөн витаминдер, минералдар жана антиоксиданттар бар.Мөмө-жемиштердеги жана жашылчалардагы кээ бир керектүү азыктарга С жана А витаминдери, электролиттер, фитохимиялык заттар, калий, магний жана клетчатка кирет. Бүтүндөй дан, жасмык жана буурчак өсүмдүктөрүндө ошондой эле була, темир, цинк, калий жана белок бар.

Дарыгерлер бул азыктарга бай тамактарды дайыма жеп туруу иммундук системаны бекемдеп, сезгенүүнү көзөмөлдөп, рак оорусунун алдын алат дешет. Кычкылтекке бай өсүмдүк азыктарын жеген адам ичегилердин ден соолугун чыңдап, кандагы токсиндерди чыгарып, чексиз энергия берет.

Көптөгөн өсүмдүк азыктары да сиңирүүгө көмөктөшөт жана алардын жогорку клетчатка мазмунуна байланыштуу ичеги ден соолугун жакшыртат. Өсүмдүктөр ошондой эле "экинчи мээ" деп аталган дени сак бактериялардын ичегиге жайылышына жардам берген көптөгөн пребиотиктерди камтыйт, андыктан акыл-эс жана физикалык ден соолукту сактоо үчүн өсүмдүк азыктарын адекваттуу өлчөмдө керектөө зарыл.

Poor of Positivity веб-сайтынын отчетунда өсүмдүк негизиндеги тамак-аштарды көп жеш адамдын жумушта же мектепте күнүн өткөрө алуу үчүн көбүрөөк энергияга жана туруктуулукка ээ болушун камсыздайт деп айтылат.

Ал кошумчалайт: «Алардын аш болумдуу тыгыздыгы, жогорку клетчатка жана микроэлементтер, мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан эгиндери сиздин жашооңузду жогорулатат, ал эми өсүмдүк азыктары сиңирүүнү жакшырткандыктан, денеңиз жеңил жана энергиялуу болуп калат, бул сизге көбүрөөк ээ болууга жардам берет. Күнүмдүк жашоо үчүн энергия." Бул сизге жигердүү сезимди тартуулап, жашоону жагымдуураак жана акыл менен дене үчүн стрессти азайтат."

Отчетто учурда көптөгөн адамдардын стресс жана технологиянын ашыкча жүктөлүшү сыяктуу ар кандай себептерден улам психикалык ден соолук жана маанайдын бузулуусунан жапа чегип жатканы белгиленет.Өсүмдүк азыктары бул көйгөйлөрдү толугу менен жок кыла албаса да, биз дуушар болгон стресс жана чарчоолордун бир бөлүгүн жоюуга жардам бере алат.

Мисалы, баклажан, апельсин жана шпинатта эс тутумга, концентрацияга жана үйрөнүүгө жооптуу нейротрансмиттер – ацетилхолин бар. Банандарда, авокадодо жана алмаларда да мээнин туура иштеши жана позитивдүү психикалык ден соолук үчүн зарыл болгон дофамин бар. Психикалык жактан жакшы сезилгенде, күнүмдүк жашоонун талаптарын чарчабай аткарууга жөндөмдүүлүгүң жогорулайт.

Стрелец 2024-жылга карата сүйүү гороскобу