Жапон ыкмасы менен денеңиздин жаштыгын кантип сактайсыз?

Жапон эксперти карылыкты сезүү денени жандандыруу үчүн зарыл болгон физикалык активдүүлүктүн жетишсиздигинин далили экенин ырастап, Корона вирусу чыккандан бери “алыстан иштөөнүн” жайылышы кризисти күчөткөнүн белгиледи. Ал баса белгилегендей, карылыкты басаңдатуучу көнүгүүлөрдүн тобу бар.

Профессор Хироси Хиразуми прессага берген интервьюсунда дене органдарынын аракетсиздиги эрте жашта картаюуга алып келерин тастыктады.

Хиразуми учурда алыскы жумуштан улам көптөгөн адамдардын денесинде күтүлбөгөн оорудан жапа чегип жатканын айтып, белден жамбаш муунунун алдыңкы тарабына чейин созулган вертикалдык булчуңдар менен арка булчуңдарынын катуу болуп, басым жасаганын түшүндүрдү. ылдыйкы бел.

Жапон адиси булчуңдарды, айрыкча белди жана моюнду сунуу үчүн үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоо менен дененин “дат” менен күрөшүүнү баштоону сунуштады.

Хиризуми ошондой эле кандайдыр бир ишти баштоодон мурун бир аз көнүгүү жасоо кан айланууну жакшыртарын жана булчуңдардын азыктанышына жардам берерин, бул өз кезегинде карылык процессин жайлатууга жардам берерин белгиледи.

Жапон кеңештеринен тышкары, дарыгерлер жана диетологдор омега-3 кошумчасынын суткалык жогорку дозасын сунушташат, ал ошондой эле стресстик окуя учурунда жана андан кийин зыянды басуу жана клеткалык деңгээлде коргоону күчөтүү аркылуу карылыктын кесепеттерин жайлатууга жардам берет.

Америкалык акыркы изилдөөгө ылайык, омега-3 кошулмасы изилдөөчүлөр стресске туруктуулук деп атаган нерсеге салым кошкон, бул стресс учурунда жана курч стресстен кийин зыяндын азайышы жана карылыктын натыйжасында кичирейген клетка компоненттерин коргоо.