Тобокелдиктер жана баш аламандыктар..бул кечки тамак сиздин ден соолугуңузга жана салмагыңызга кандай таасир этет

Изилдөөнүн улук автору Фрэнк Эл Шеер пресс-релизинде: "Биз кеч тамактануу эмне үчүн семирүү коркунучун жогорулатарын түшүндүрө турган механизмдерди сынагыбыз келди" деди.

Мурунку изилдөөлөр көрсөткөндөй, кеч тамактануу "семирип кетүү коркунучунун көбөйүшү, денедеги майдын көбөйүшү жана арыктоодогу ийгиликтин начарлашы менен байланыштуу", - деп кошумчалады Шир.

Окумуштуулар семирүү болжол менен 650 миллион чоң кишилерге таасир эткен глобалдык эпидемия экенин белгилешти.

Изилдөө тобу 16 бейтапты изилдеп, ар бир катышуучу эки диета протоколун толтурду, бири эрте тамактануу графиги менен, экинчиси кеч тамактануу графиги менен.

Протоколдорго чейин бир нече жумада катышуучулар ырааттуу уйку-ойгонуу графигин сактап, лабораторияга киргенге чейин акыркы үч күндө алар үйдө бирдей диетаны жана тамактануу графигин так сакташкан, деп айтылат изилдөөчүлөрдүн билдирүүсүндө.

Изилдөө учурунда алар үзгүлтүксүз ачкачылыкты жана табитти документтештирип, күн бою кандын майда үлгүлөрүн тез-тез тапшырып, дене температурасын жана энергиянын чыгымын өлчөшкөн.

Окумуштуулар май ткандарынын биопсияларын эрте жана кеч тамактануу протоколдорунун катышуучуларынан чогултушкан.

Диетологдор "толугу менен кыскартууга" кеңеш берген 5 азык

Алар кеч тамактануу ачкачылыкка жана табитти жөнгө салуучу гормондорго олуттуу таасирин тийгизерин аныкташкан.

Катышуучулар кийинчерээк тамактанышканда, алар калорияларды жайыраак күйгүзүп, майдын пайда болушунун көбөйгөнүн жана майдын бөлүнүшүнүн азайгандыгын көрсөтүштү, деп айтылат билдирүүдө.

Окумуштуулар алардын тыянактары кийинчерээк тамактануу адамдын семирүү коркунучун жогорулатат деген көптөгөн изилдөөлөр менен шайкеш келерин белгилешти.