Диабеттин алдын алган диета

Диабеттин алдын алган диета

Изилдөө көрсөткөндөй, карбонгидратсыз диета арыктоого көмөктөшөт жана T2D оорусуна чалдыгуу коркунучу бар адамдарда орозо кармаган глюкозанын деңгээлин жакшыртат.

Изилдөө углеводдор менен 2-тип кант диабетинин ортосундагы байланыш жакшы аныкталган, бирок жаңы изилдөөлөр углеводдорду азайтуу бул ооруга чалдыгуу коркунучу бар адамдар үчүн рискин азайтууга жардам берерин көрсөтүп турат, деп билдирди Medical News Today JAMA Network Open сайтына таянуу менен. Эндокринология.

Жалпы клиникалык термин

Лос-Анжелестеги Нью-Орлеандагы Тулейн университетинин жетектөөчү изилдөөчүсү жана эпидемиологу Кристен Доранс "гликозилденген гемоглобин" же A1C кеңири колдонулган клиникалык термин экенин белгилеп: "Кандагы канттын көлөмүн аз углеводдор диетасын сактоо менен азайтуу" деди. кандагы канттын узак мөөнөттүү деңгээли, плазмадагы глюкозанын орточо концентрациясын аныктоо менен.

Предиабет

Америкалык Диабет Фондунун маалыматы боюнча, преддиабет менен ооруган адамда A1C деңгээли 5.7% дан 6.5% га чейин, ал эми жогорку деңгээли кант диабетин көрсөтүшү мүмкүн. Доктор Дуранс изилдөөнүн катышуучуларынын гемоглобин A1C диапазону 6.0-6.9% деп түшүндүрдү.
"Төмөнкү чек катары тандалган бул диапазон ДСУнун кант диабети үчүн төмөнкү чекитке жана жогорку чекке Америка Диабет Ассоциациясы 1% койгон гемоглобин A7.0C максатына туура келет" деди ал.

60 грамм азыраак карбонгидрат

Жаңы Орлеандагы Академиялык борбордогу эксперименттер 6-жылдын сентябрынан 2018-жылдын июнь айына чейин 2021 айга созулду. Катышуучулардын жаш курагы 40тан 70 жашка чейин болуп, эки топко бөлүндү.

Биринчи топ биринчи үч айда 40 граммдан, үчүнчү айдан баштап сыноо аяктаганга чейин күнүмдүк углеводду 60 граммга чейин кыскартууга милдеттендирилген. Чынында эле, "төмөн углеводдор бар диета тобу үзгүлтүксүз диетаны уланткан адамдарга караганда бир кыйла көбүрөөк салмак жоготкон."

6 айдын аягында, доктор Доранс жана анын изилдөө тобу A1C деңгээли кадимки диета тобуна караганда аз углеводдор тобунда 0.23% төмөн экенин аныкташкан.

кетогендик режимдер

Төмөн углеводдор диеталары, мисалы, кетогендик диета, организм глюкозанын ордуна энергия үчүн сакталган майды күйгүзгөндө пайда болгон кетоз деп аталган метаболизм процессин башташы мүмкүн.

Бирок кетоз, адатта, аз углеводдор диетасы менен пайда болбойт.Окумуштуулардын айтымында, "катышуучулар аз сандагы заара кетондору аныкталган, бул кетоз натыйжалары үчүн жооптуу болушу мүмкүн эмес экенин көрсөтүп турат."

Бирок изилдөөгө катышпаган Сент-Луис шаарындагы Вашингтон университетинин Медицина мектебинин клетка биологиясы жана физиологиясынын профессору доктор Сэмюэл Клейн изилдөөнүн катышуучуларынын углеводдор боюнча максаттарына жооп берери тууралуу тынчсыздануусун билдирип, маалыматтар "бар экенин көрсөтүп турат" деп түшүндүрдү. диетанын начар сакталышы».

терс таасирлери

Питтсбург университетинин медициналык борборунун клиникалык ассистенти доктор Джейсон Нг, изилдөөгө катышпаган "Бизде узак мөөнөттүү терс таасирлердин жакшы далилдери жок" деди. Биз көптөгөн адамдар Аткинс диетасында экенин билебиз жана көйгөйлөр жөнүндө эч кандай реалдуу билдирүүлөрдү көрбөй жатабыз.
"Сиз карбонгидрат алууну азайтып, майдын көлөмүн көбөйткөнүңүздө, - деп кошумчалады доктор Клейн, - сиз LDL холестеролду көбөйтөсүз, бул изилдөөдө андай болгон эмес, бирок сиз триглицериддерди азайтып, HDL холестеролду көбөйтөсүз, бул жакшы нерсе. Төмөн углеводдор диетасынын ден соолукка кооптуу болушу биринчи кезекте адамдын ден соолугуна жана жалпысынан анын ден соолугуна байланыштуу экенин түшүндүрүү.