Көк чайдын ден соолукка пайдасы

Доктор Кристофер Очнер: "Бул мен үчүн эң пайдалуу нерсе" дейт. Ал Синай тоосундагы оорукананын Icahn медициналык мектебинин тамактануу боюнча изилдөөчү окумуштуусу.

Албетте, эч кандай тамак-аш сизди оорулардан сактабайт. Сиздин ден соолугуңуз жашоо образыңыздан жана гендериңизден турат, андыктан күн бою көк чай ичсеңиз дагы, тамеки тартпоо, активдүү болуу, пайдалуу тамактарды жеш сыяктуу башка жолдор менен да өзүңүзгө кам көрүү керек.

Көк чай кандын агымын жакшыртат жана холестеролду азайтат. 2013-жылы бир нече изилдөөлөрдү карап чыгууда көк чай жогорку кан басымынан жүрөк оорусуна чейин жүрөк менен байланышкан бир катар көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам бергени аныкталган.

Көк чай кант диабети менен ооруган адамдарда кандагы кантты туруктуу кармоого жардам берет окшойт. Очнер катехиндер холестеролду жана кан басымды төмөндөткөндүктөн, майлуу диета алып келе турган зыяндан коргой аларын айтат.

арыктоо жөнүндө эмне айтууга болот?

Кээ бир далилдер жашыл чайдын активдүү ингредиенти бир нече фунттан арылууга жардам берерин көрсөтүп турат, ал эми башка изилдөөлөр эч кандай натыйжа бербейт.

Ал эми көк чай канттуу суусундуктар үчүн акылдуу алмаштыруу болуп саналат.

"Баары бирдей, эгер сиз бир банка сода үчүн 1-2 чыны көк чайды кыскартсаңыз, кийинки жылы 50 XNUMXден ашык калорияны үнөмдөп каласыз" дейт Очнер. Болгону бал же шекер менен ашыкча колдонбоңуз!

Анын рак оорусуна тийгизген таасири?

Көк чайдын рак оорусуна тийгизген таасири боюнча изилдөөлөр ар түрдүү. Бирок көк чай өсүүнүн бардык баскычтарында дени сак клеткаларга жардам берери белгилүү. Көк чай рак клеткаларын жок кылууга жардам берет деген кээ бир далилдер бар, бирок бул изилдөө дагы эле алгачкы стадиясында, андыктан рактын алдын алуу үчүн көк чайга таянбашыбыз керек. Чынында, Улуттук онкология институтунун веб-сайты "рактын ар кандай түрүн азайтуу үчүн чай сунуш кылбайт же колдонбойт" деп айтылат.

Балким, сиз дароо ала турган эң чоң пайда - чай ​​тыныгуусу. Бул жерде чөйчөктү кантип жасоо керек:

Кайнак сууга көк чай кошпоңуз. Чайдын курамындагы антиоксиданттарга, дени сак химиялык заттарга жаман. Жакшыраак: 160-170 градус суу.