Фолий кислотасынын жетишсиздиги бар экенин кайдан билесиз?

Фолий кислотасынын жетишсиздигинин белгилери аз кандуулуктун белгилерине окшош жана төмөнкүдөй:

1- Чарчоо жана чарчоо

2- Диарея жана табиттин жоктугу

3- Баш оору, арыктоо жана жүрөктүн кагышы

4-Тилде жаралардын болушу

5- Чачтын түсүн жоготуу

6- ашказан жарасы

Кош бойлуулук учурунда фолий кислотасынын жетишсиздиги

Кош бойлуу аялдарда фолий кислотасынын жетишсиздиги төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• Омуртканын жана жүлүндүн калыптанышындагы көйгөйлөр "жүлүн склерозу" деп аталган ооруга алып келиши мүмкүн.
• Түйүлдүктүн жүлүндүн тубаса кемтиктери

Фолий кислотасы кандай тамактарды камтыйт?

1 - брокколи

2- жасмык

3 - шпинат

4- апельсин

5- Okra

6- Авокадо

7 - салат жалбырагы

8- чамгыр

9- Бадам