Териңизди дени сак жана жылтыратуучу азыктар

Биздин бетибиз жеген нерсебизди билдирерин, таза жана жылмакай тери дени сак тамак-аштан, идеалга жакын диетадан көз каранды экенин көп угабыз. Ар бир кыз кыялданган териге ээ болууга жардам берген тамак-аштар бар. Дени сак терини алууга кандай азыктар жардам берет? Авокадо Бул жемиш эфир майларына жана В витамини сыяктуу витаминдерге бай, терини азыктандырат жана организмди керектүү сергектик менен камсыз кылган табигый коллагенди камтыйт. Кокос майы Кокос майы дени сак тери үчүн эң жакшы азыктардын бири, аны тамак жасоодо же маска даярдоодо колдонсоңуз да, теринин нымдуулугун жана нымдуулугун калыбына келтирет.Зыгыр уруктарында тактарды кетирүүгө жардам берген омега-3 май кислоталары бар. жана майда сызыктар.Көк чай кызарууну, шишикти жана кыжырданууну азайтат жана теринин инфекцияларын жана аллергиясын басаңдатуучу эң мыкты рецепттердин бири болуп эсептелет.Манго Бул тропикалык жемиште теринин клеткаларын жандандыруу үчүн керектүү витаминдердин 80%дан ашыгы бар.Таттуу картошка бай. А витамининин курамында, теринин сергектигин жана нымдуулугун жогорулатууга жана бырыштардын пайда болушун азайтууга жардам берет.Жашыл жашылчаларда суунун көп пайызы бар, ошондой эле тери клеткаларын тынымсыз жаңылап турган жана теринин нымдуулугун сактап турган витаминдер жана минералдар бар. Буудай жана башкалар сыяктуу дан жана жипчелер, дандар жалпы денени азыктандыруу үчүн иштейт жана кандагы канттын деңгээлин кармап турган инсулинди камтыйт, ал териңиздин кубарып кетишине жол бербейт.