Эмне үчүн муздак душка түшүү керек?

Кээ бирибиз жылуу сууга жуунабыз, кээ бирибиз ысык сууга, ал эми муздак сууга өтө аз, кээ бирибиз муздак сууга жуунуу жүрөк токтоп калышы мүмкүн дешет, бирок ал душка түшө турган эң жакшы суу бойдон калууда, эмне үчүн? келгиле, бул отчеттун себебин чогуу карайлы

1- Тез тургула
Эртең мененки муздак душ бир чөйчөк кофени жейт. Бул эртең менен жасай турган эң түрткү берүүчү иш-аракеттердин бири.
Ошондой эле эртең мененки муздак душ организмде кофеиндин жетишсиздигине алып келген кофеден айырмаланып эч кандай терс таасирлерге алып келбейт.

2- Стрессти азайтып, зат алмашууну жакшыртыңыз
Эгерде адамда өжөр курсак майы көп болсо, анда зат алмашууну жакшыртууга жардам берген көнүгүү катары муздак душ чечим болуп саналат.
Эртең мененки муздак душ стресстүү сезилиши мүмкүн, бирок клеткалык деңгээлде бул кычкылдануу стрессин азайтуучу эс алдыруучу көнүгүү.
Чындыгында муздак душту бүтөөрүңүз менен сиз «симпатикалык релаксация» абалына, башкача айтканда, денедеги эс алуу жана эс алуу абалына киресиз.
Зат алмашууга келсек, денени муздак температурага тез чөмүлүү зыяндуу ак майды тез күйүүчү күрөң майга айландырууга түрткү берет.

3- Кан айланууну жакшыртат
Муздак суу ошондой эле кандын жана лимфоциттердин органдардын тереңдиктеги тамырларын көздөй агымын стимулдайт жана организмге калдыктарды эффективдүү чыгарууга жардам берет. Бул табигый иммунитетти жана жүрөк ден соолугун жакшыртат.
Ошол эле учурда муздак сууда көпкө туруу жакшы жүрүм-турум эмес, анткени сиз буттардагы кандын айлануусуна терс таасирин тийгизесиз, бирок өтө жакшы ден-соолукка жетүү үчүн ченеми менен кайталанса пайдалуу адат болуп калышы мүмкүн. абалы.

4-Табигый иммундук функцияны жакшыртат
Мындан тышкары, суук температуранын орточо таасири денебиздеги ооруларга каршы күрөшүүчү лейкоциттердин санын көбөйтүү менен табигый иммундук системаны жогорулатат.

5-Теринин жана чачтын абалын жакшыртат
Ысык суу чачты жана назик терини жок кылса, өзгөчө күн сайын кайталануучу жана жогорку температурада болсо, муздак суу тешикчелердин жабылышына алып келет, бул тери өзүнүн табигый дени сак майларынын көп бөлүгүн сактап калат, ал эми чач табигый жаркыраган жана жаркыраган.

6- Сезгенүүнү азайтып, айыгууну тездетет
Көпчүлүгүбүз билебиз, бул профессионал спортсменные ванночки дайыма кабылышат муздак суу, анткени муздак суу подавляет иштеп чыгуу сүт кислотасы жана жайлатат сезгенүүнү, анын болушу натыйжада булчуңдардын чарчоо жана сезгениши. Практикалык тажрыйба, анын негизинде бул көнүгүү популярдуу болуп, 4 күндүн ичинде ооруну жана сезгенүүнү азайтат.

7- Депрессияны дарылоо
Системаны шок кылууда муздак сууга окшош эч нерсе жок. Изилдөөлөргө ылайык, муздак душка түшүү депрессиянын симптомдорун жоюуга жардам бере турган норадреналиндин (норепинефрин деп да аталат) негизги булагынын борборун стимулдайт. Муздак суу ошондой эле теринин сезгич нерв учтарына "перифериялык нерв учтарынан мээге чоң көлөмдөгү электрдик импульстарды жөнөтөт, бул антидепрессант таасирге алып келиши мүмкүн".
Чынында, кээ бир изилдөөчүлөр көбүрөөк изилдөө керек болсо да, үзгүлтүксүз муздак душ антидепрессанттарга караганда натыйжалуураак болушу мүмкүн деп ырасташат.

8. Айлана-чөйрөнү коргоо
Мындан тышкары, ысык душ канчалык аз болсо, жылыткыч ошончолук аз колдонулат, ал азыраак иштейт, демек мунай, газ же электр энергиясы азыраак колдонулат.
Бул өзүнчө эле жөнөкөй угулушу мүмкүн, бирок казылып алынуучу отундарды колдонууну каалаган өлчөмдө кыскартуу – айлана-чөйрөнү сактоого багытталган оң кадам.
шотландиялык ванна
Муздак душка түшүүнүн пайдасын көргүсү келип, бирок чыдай албагандар шотландиялык жуунуу ыкмасын колдонуп көрүшү керек, б.а., ысык душ менен баштап, анан бүтөөргө 20-30 секунд калганда сууну муздак кылып салышы керек. Бул ыкма аз дискомфорт менен муздак душтун бардык артыкчылыктарын берет.