Кулпунай сүйүктүү жемиш болушунун төрт себеби

Кулпунай сүйүктүү жемиш болушунун төрт себеби

Ден соолук жарыялаган отчетто, эксперттер төмөнкү себептерден улам рационго кулпунай жемиштерин киргизүүдөн этият болууга кеңеш беришет:

1. Антиоксиданттар

Антиоксиданттар организмде табылган жана кычкылдануу стрессине каршы күрөшүүчү өсүмдүк азыктарында табылган молекулалар.

Кычкылдануу стресси денеде эркин радикалдар көп болгондо, бирок аларды жок кылуу үчүн антиоксиданттар аз болгондо пайда болот.

кычкылдануу стресс жана кыртыш зыян азайтуу менен, антиоксиданттар убакыттын өтүшү менен өнөкөт оорунун рискин азайтууга жардам берет. Кулпунайдын курамында көптөгөн антиоксиданттар, анын ичинде антоцианиндер жана С витамини бар.

2. Иммунитетти көтөрүү

Бир чыны кулпунай организмдин иммундук системанын клеткаларын колдогон С витаминине болгон суткалык керектөөнү 100% камсыздайт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, С витамини Т-клеткаларынын да, В-клеткаларынын да көбөйүшүнө көмөктөшөт, бул ак кан клеткалары, вирустар, бактериялар жана атүгүл рак ооруларын козгоочу баскынчылар менен күрөшүүгө жардам берет.

3. Жүрөктүн ден соолугун жакшыртуу

Илимий изилдөө жаш жана орто жаштагы аялдардын арасында антоцианинди керектөө менен инфаркт коркунучунун ортосундагы тескери байланышты билдирди. Натыйжалар жумасына үч порциядан ашык мөмө жеген аялдардын аз өлчөмдө мөмө жеген аялдарга салыштырмалуу жүрөк пристубу коркунучу бир кыйла төмөн экенин көрсөттү.

4. Рак оорусунун алдын алуу

Кулпунайдын курамындагы антиоксиданттардын көптүгү рак оорусун азайтууга жардам берет. Так механизмдери азырынча түшүнүксүз болгону менен, изилдөөчүлөр кулпунай мөмөсүнүн табигый антиоксиданттары рактан улам пайда болгон сезгенүүнү азайтып, денедеги рак клеткаларынын жайылышын алдын алат деп болжолдошууда.

5. ДНК синтези

Кулпунай фолий кислотасынын жакшы булагы, ошондой эле В9 витамини деп аталат, ал адам денесиндеги негизги реакциялар үчүн, анын ичинде ДНКнын синтези жана белоктордун курулуш материалы болгон аминокислоталардын бузулушу үчүн зарыл. Витамин B9 кош бойлуулуктун алгачкы мезгилинде нерв түтүгүнүн дени сак өнүгүшү үчүн да маанилүү, ошондуктан ал пренаталдык витаминдердин эң маанилүү азыктарынын бири болуп саналат.

Болгону бир чыны кулпунай сиздин күнүмдүк фолий кычкылына болгон керектөөңүздүн дээрлик 10% камсыздайт

6. Табигый канттар

Кулпунай башка жемиштерге салыштырмалуу табигый кант фруктозанын салыштырмалуу аз пайызын камтыйт. Мисалы, 23 чыны жүзүмдө 7 грамм табигый кант болсо, 2 стакан кулпунайда XNUMX граммга жакын табигый кант бар. Демек, эгер адам инсулинге туруктуулук, алкоголсуз майлуу боор оорусу же XNUMX-типтеги диабет сыяктуу медициналык абалынан улам канттын көлөмүн азайтууну көздөсө, кулпунай сыяктуу канттын аз жемиштери пайдалуу вариант болушу мүмкүн.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору