В12 витамининин жетишсиздигинин белгилери жана дарылоо

Витаминдин жетишсиздиги төмөндөгүлөргө алып келет:
1- Ич катуу.
2- Дененин шишип кетиши.
3- Колдун жана буттун уйкусу
4-Табеттин түшүүсү жана чарчоо.
5- Булчуңдардын жана нервдердин атрофиясы.
6- Жугуштуу оорулар жана тамак сиңирүү.
7- Тез унутчаактык, баш оору жана жүрөк айлануу.
8- Дерматит, теринин бузулушу жана сезгичтик
9- Чачтын түшүшү
10- Ооздун жана тилдин инфекциялары, теринин жаракалары жана тилдин жаралары.
11- Анемия (анемия) жана конвульсиялар.
12 - нервдик чыңалуу жана депрессия.
13- Сөөк жана омурткалардын оорушу.

В12 витамининин жетишсиздигин дарылоо үчүн жашылчалар:
Петрушка - брокколи - капуста - сабиз - буурчак - кресс

В12 витамининин жетишсиздигин дарылоо үчүн жемиштер:
Өрүк - Банан - Алма - Авокадо - Курма

В12 витамининин жетишсиздиги үчүн чөптөр:
Фенугрек - фенхель уруктары - жалбыз - ромашка - шалфей

В12 витамининин жетишсиздигин дарылоодо каршы көрсөтмөлөр:
1- Жаныбарлардын протеин жана кайра иштетилген эт (боор, колбаса, түшкү тамактын эти, пастрами жана башкалар).
2- Майлар жана маргарин.
3- Ысталган жана туздалган тамактар, консервалар, туздалган бадыраң жана ысык соус.
4- Спирт, кофе, кола жана шоколад.
5- Тамеки тартуу жана пассивдүү тамеки тартуу.
6- Кулпунай, манго жана бышпаган жемиштер.
7- Фасоль, фалафел, баклажан, туздалган балык жана руми сыры.

Дарылоо учурундагы кеңештер:
1- Жети курманы сүткө чылап жегиле.
2- Күнүнө бир аш кашык курма патокасын жеңиз.
3- Бир кашык ачыткыны йогурт же ширелер менен жеңиз.
4- Буудайдын уруктарын жегиле.
5- Сулу жегиле.