Терең уйку үчүн эфир майлары:

1. Лаванда.
2. Кедр жыгачы.
3. Кокос майы .
4. Rose.
5. Таттуу майоран.
6. ромашка.

Терең уйку үчүн эфир майларын кантип колдонсо болот:

1. Уктоочу бөлмөнү эфир майлары менен буулоо Уктоочу бөлмөгө бир нече тамчы эфир майын коюңуз тынч уктоо үчүн абдан пайдалуу
2. Кебез кездемеге же кебезге 2-3 тамчы эфир майын кошуп, уктап жатканда жаздыгыңыздын жанына койуңуз.
3. 20 аш кашык кокос майына же 1 стакан сүткө 2 тамчы эфир майын аралаштырып, ваннаңызга куюңуз.
4. Бир бөтөлкөгө 20 тамчы эфир майын кошуп, андан кийин аны майдаланган кокос майы менен толуктаңыз. Аны чайкап, жатар алдында буттун түбүнө чачыңыз.
5. Электр аралаштыргычка 1 стакан жылмакай ши майын жана 4/20 чыны кокос майын салып, XNUMX тамчы эфир майын кошуңуз. Сиз ак аралашманы алганга чейин. Кремди таза идишке өткөрүңүз. Түнкүсүн душка түшкөндөн же жуунгандан кийин бүт денеңизди сүртүңүз.

Башка темалар:

Орозо менен уйкунун бузулушунун ортосунда кандай байланыш бар?Маселени кантип чечебиз?

Сандал дарагынын майынын XNUMX пайдасын билип алыңыз .. жана аны нервдерди тынчтандыруу үчүн колдонуу жолдору

Уйкусуздук жалпы көйгөй... анын себептери жана аны дарылоонун жолдору кандай? 

Моринга майы жана анын косметикалык касиеттери жөнүндө билип алыңыз