Тамактануунун себептери жана белгилери кандай.. жана дарылоо ыкмалары

Тамактануу - бул оор тамактануунун бузулушу, аны дарылабаса өмүргө коркунуч туудурат. Бул контролсуз тамактанууга болгон каалоону камтыйт, көбүнчө өтө тез.Адам өспүрүм жаштын аягында же жыйырма жаштын башында башталат, бирок ар кандай курактагы адамда пайда болушу мүмкүн жана өнөкөт ооруларга кирет.

Тамактануунун симптомдору:

1.  Керектүүдөн көбүрөөк тамак жегиле
2. Сыртта же башка адамдардын жанында тамактануудан коркуу
3. дене салмагын жогорулатуу
4. Өзүн-өзү күнөөлөгөн сезимдер жана депрессия
5. Коомдук обочолонуу жана күнүмдүк ырым-жырымдардан баш тартуу
6. Тамак-ашты жашыруу же сактоо
7. Концентрациялоо кыйынчылыгы
8. ашказан карышуу

Тамактануунун себептери:

1. генетика.
2. Зордук-зомбулук, зордук-зомбулук, жакын адамдын өлүмү же ажырашуу сыяктуу эмоционалдык травма.
3. Психологиялык шарттар, мисалы, PTSD, фобиялар, биполярдык бузулуулар жана башкалар.
4. Стресс .
5. диета кармоо
6. Белгилүү бир боштуктан тажадым.

Тамактанууну дарылоо жолдору:

1. Ден соолукка пайдалуу адаттар боюнча макалаларды окуп, сизге туура келген ден соолук эрежелерин сактаңыз.
2. Көйгөйүңүзгө туш болуңуз.
3. Үзгүлтүксүз көнүгүү.
4. Йога.
5. Уктоо жетиштүү саат.
6. Фаст-фудко караганда пайдалуу тамак-ашка артыкчылык бериңиз.

Акыркы эскертүү катары Ден соолугуңузга кам көрүү жана ден соолугуңузду эч кимден же башка нерседен жогору коюу үчүн ар дайым туура тартипти сактаңыз. Эгерде сиз бул оорунун белгилерин байкасаңыз, медициналык жардамга кайрылыңыз. Мындай учурларды дарылоонун жолун издөөнүн эч кандай уяты жок

Башка темалар:

Рамазандагы эң жаман тамактануу

Тамак-ашты уулуу кылган алты бышыруу катасы

Эмне үчүн биз даамдуу тамактарды каалайбыз?

Эмне үчүн ачка болгондо тамактын даамы жакшырат? Ал эми денеңизге эмне керек экенин кантип аныктайсыз?