Алар бизди сегиз стакан сууну жана бул сунушталган өлчөмдө ичүү керек деп алдашты

"илимий жактан колдоого алынбайт"

Бул тууралуу Улуттук институттун кызматкери Йосуке Ямада билдирди инновациялоо Япониядагы биомедициналык, ден соолук жана тамактануу жана бул изилдөөнүн биринчи авторлорунун бири "учурдагы сунуш (б.а. 8 чөйчөктү ичүү) илимий жактан такыр колдоого алынбайт" деп кошумчалап, "көпчүлүк окумуштуулар бул сунуштун булагын так билишпейт" деп кошумчалады. .”

Британ гезитинин айтымында, көйгөйлөрдүн бири, адамдын сууга болгон муктаждыктары боюнча мурунку баа берүүлөр биздин тамак-ашыбызда сууну камтыганын эске албаганда, бул биздин жалпы керектөөбүздүн чоң бөлүгүн түзөт.

Ысык жана нымдуу климат

Кошумчалай кетсек, Science журналында жарыяланган изилдөөдө 5 өлкөдөн келген 604 күндөн 8 жашка чейинки 96 адамдын сууну колдонуусу бааланган.

Бирок изилдөө ысык жана нымдуу климатта жана бийик тоолуу жерлерде жашагандар, ошондой эле спортчулар, кош бойлуу жана бала эмизген аялдар көбүрөөк суу ичиши керек экенин көрсөттү.

Мен дагы байкадым, 20 жаштан 35 жашка чейинки эркектерде суткасына орточо 4.2 литр суу «айланышы» бар. Бул жаш курак менен 2.5 жаштагы эркектер үчүн суткасына орточо XNUMX литрге чейин азайган, бул албетте организмдин сарптаган энергиясынан көз каранды.

Ал эми 20 жаштан 40 жашка чейинки аялдардын денесиндеги суунун «айлануу» ылдамдыгы 3.3 литр болсо, 2.5 жашка чыкканда 90 литрге чейин азайган.

ичүүгө болот

Изилдөөнүн авторлорунун бири, Абердин университетинин профессору Джон Спикман: ​​«Бул изилдөө көрсөткөндөй, 8 стакан же күнүнө эки литр суу ичүү деген жалпы сунуш көпчүлүк адамдар үчүн өтө жогору.

Сууну көп ичүүнүн эч кандай зыяны жок болсо да, британ гезити таза ичүүчү сууну алуу азыркы күндө кымбат болушу мүмкүн экенин айтат.