Кургатылган инжирдин ден-соолукка пайдалуу беш пайдасы

Кургатылган инжирдин ден-соолукка пайдалуу беш пайдасы

Инжирдин өзгөчө таттуулугу жана формасы бар, ал эми кургатылган инжир жаңы, тез бузулуучу түрүнө караганда сакталып, алда канча узакка сакталат.

Индиянын NDTV телеканалынын веб-сайты анжирдин сонун даамынан тышкары, жаңы же кургатылганына карабастан, ден соолукка көптөгөн пайда алып келерин тастыктады.

Диетолог Лавнет Батра мындай дейт: “Анжир мөмө-жемиштердин үй-бүлөсүнө таандык алмурут же коңгуроо сымал кичинекей гүлдүү өсүмдүк. Инжирдин бүткүл организм үчүн көптөгөн пайдасы бар, бул аларды туура тамактанууга эң сонун кошумча кылат.” Анжирдин 5 негизги пайдасы бар экенин белгилеп, алар төмөнкүдөй:

1. Була

Инжирде клетчатка бар, ал заъды жумшартып, көлөмдүү кылып, ич катууну азайтып, пребиотик же ичегиде жашаган дени сак бактериялар үчүн тамак-аш булагы катары кызмат кылып, сиңирүүнүн саламаттыгын чыңдоого жардам берет.

2. Маанилүү кислоталар

Анжир кычкылдануу стрессин жана кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Инжирде абсциздик, алма жана хлороген кислоталары бар, алар кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берген негизги кошулмалар.

3. Негизги пайдалуу кендер

Бул кальций жана фосфорго бай жемиштердин бири, ошондуктан сөөктүн пайда болушуна көмөктөшөт жана сөөктүн кайра өсүшүнө түрткү берет.

4. Калий

Калий өтө маанилүү минерал, анткени ал организмге кан басымын көзөмөлдөөгө жардам берет жана натрийдин терс таасирине каршы турууга жардам берет. Анжирдин курамындагы калий булчуңдардын жана нервдердин иштешин стимулдайт, денедеги суюктуктарды тең салмактап, электролит балансын сактайт.

5. Витаминдер жана антиоксиданттар

Инжирде витамин С, Е жана А, күчтүү антиоксиданттар, терини азыктандыруу жана тери клеткаларын калыбына келтирүү үчүн абдан пайдалуу болгон көптөгөн пайдалуу заттар бар.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору