Интеллект сүйүүчүлөрү үчүн, интеллектиңизди кантип өнүктүрүү керек

1- Акыл жөндөмдөрүнүн энергиясын колдонуу үчүн кемчиликсиз бир психикалык ден-соолукка ээ болушубуз керек: Депрессия, өтө кайгыруу, тынчсыздануу жана алардан келип чыккан бардык нерселер түп-тамыры менен жок кылынышы керек болгон тоскоолдуктарды түзөт.

Күнүмдүк турмуштун түйшүгүнөн алыс болуу жана эң кичине себеп менен кыжырдануудан этият болуу.. Ар кандай кырдаалдарда көңүлдү топтоо, токтоо, тең салмактуулук жана жүрүм-турум тартибин сактоо бизге ылайыктуураак жана бул сөзсүз эле кайдыгерлик дегенди билдирбейт.

2- Күнүмдүк дем алуу, эс алуу жана медитация көнүгүүлөрү.Бул жашоо образы.
Медитация, эс алуу жана дем алуунун көптөгөн психологиялык жана физикалык пайдасы бар жана физикалык жана психологиялык оорулардын алдын алат

3- Спорт, тамактануу, сейилдөө жана саякаттар

4-Терең уктоо пайдалуу
8 сааттын ичинен 24 саатка.

5- Ар бир эки саатта 1 орто стакандан суу ичүү.

6- Тамеки чегүү интеллектке терс таасирин тийгизет

7- Тынчтык менен көңүл топтоо жана башка бардык кийлигишүүчү, интрузив ойлордон акыл-эсти тазалоо
Жана психикалык жактан адашуудан алыс болуңуз.
Биз дайыма көңүлүбүздү сабактын темасына, лекцияга же окуу учурунда бурабыз

8- Адамдын ыңгайсыздыгы болгон учурда, балким университеттеги профессор же окутуучу жана башкалар…
Мен анын сабактарын үзгүлтүккө учуратпашым керек.

9- Чоң ийне менен жипти дубалга бекитилген мыкка илип коюу
жип узундугу 20 см
Ийненин учун өчүргүчтү камтыган калемдин учуна киргизиңиз.
Калемди жылдырсаңыз, ал бир нече мүнөт термелип турат.
Калем илинген ийненин маңдайына отур
Калемдин кыймылы менен көзүңүздү ага буруңуз жана ал кыймылы токтогонго чейин улантыңыз

10- Ошол эле учурда сиз китептин темасы менен гармония жана көңүл топтоо менен китеп окуп жатасыз.
Сыналгы сериалдарды көрүп жатканда, жалпы ой жүгүртүүнүн үстүндө иштеңиз
Бир эле учурда китептин жана сериянын темасын жаттап, түшүнүүгө аракет кылыңыз.
Башында кыйын болот, ал эми көнүгүү кайталанган сайын кыйынчылык азаят.

11- Маекти башкалар менен бөлүшүңүз

12- Иш жүзүндө жана практикалык тренинг аркылуу ынандыруу жана сүйлөшүү көндүмдөрүн үйрөнүңүз

13- Ашыкча сезимталдыктан алыс болуу, өзгөчө сындаганда... башталышы адамдын жакшы иштерин айтуу жана сын жашыруун жасалат.

14- Сүйлөп жатканда кыйкырыктан жана катуу үндөн алыс болуп, объективдүүлүктү, бейпилдикти, бейпилдикти жана ырахатты карманыңыз.

15- Башкаларды угуу өзүнчө бир өнөр, андыктан жүздүн өзгөчөлүктөрүнө көңүл буруп, жактыруу маанилерин тартуу керек.

16- Сүйлөө учурунда көздүн жана колдун кыймылы сыяктуу дене кыймылдарына жана жаңсоолоруна көңүл буруу.

17- Эл аралык аңгеме жана роман китептерин окуңуз, анткени алар сезимдерди бекемдейт

18- Сезимдерди көзөмөлдөө менен бирге аларды жашырбоо

19- Өзүн өзү табуу
Менин жакшы жактарым, менин күчтүү жана алсыз жактарым кайсылар деп өзүңдөн сура

20- Башкалар менен таанышуу жана кылдаттык менен тандалган мамилелерди жана достук мамилелерди түзүү

21- Шахмат жана кроссворд сыяктуу мээни стимулдаштыруучу оюндарды ойноо, табышмактарды чечүү жана мелдештерге катышуу

22- Жакшылык: Мүмкүнчүлүгүңө жараша жакшылык кылууга аракет кыл

23- Окуу жана окуу

24- Билимиңизди кеңейтүү үчүн жаңы изилдөөлөрдү изилдеңиз

25- Поэтикалык ырдын сөздөрүнө белгилүү бир обон берүүгө аракет кылыңыз

26- Музыкалык институттарга тапшырууга аракет кыл

27-Сиз сүйгөн музыкалык аспапта ойноону үйрөтүү жана үйрөнүү

28- Окуу курстарына онлайн болсо да, ыктаган темаларыңыз менен катышыңыз.

29- Ырды жатка жаттоо талап кылынса, аны майдалоонун үстүндө иштеңиз
Биринчи муунду жакшы жаттап, аны кайра-кайра кайталоодон баштаңыз, андан кийин кийинки муунду да ушинтип кайталаңыз, эки муунду чогуу жаттап алуу оңой болот жана ырдын аягына чейин уланат.