К витамининин кандай түрлөрү бар? Жана анын кандай пайдасы бар?

К витамининин эки түрү бар, К1 же К2 - жана алардын ортосундагы айырмачылыктарды түшүнүү маанилүү.

Витамин К1:

Жашыл жашылчаларда кездешүүчү K1 түз боорго барып, кандын уюшу системасын сактоого жардам берет.

 Ал ошондой эле кан тамырлардын кальцинацияланышын алдын алган К1 витамини

 Бул сөөктөрүңүзгө кальцийди кармап турууга жана туура кристалл түзүлүшүн өнүктүрүүгө жардам берет.

Витамин К2

К витамининин бул түрү ичегиңде көп санда болот, K2 боордон башка тамырлардын дубалдарына, сөөктөргө жана ткандарга түздөн-түз барат. Ал ачытылган тамактарда, өзгөчө сырда болот.

 Атеросклероз боюнча изилдөөлөр К2 витаминин көп колдонуу коронардык артерия кальцинациясынын азайышы менен байланыштуу экенин аныктады, бул жүрөк оорусунун рискин азайтат.

К2 витамини жүрөгүңүздү кантип коргойт?

К2 витамини протеин гормонун активдештирет. остеокальцин , остеобласттар тарабынан өндүрүлгөн жана сөөктөрүңүздүн матрицасында кальцийдин байланышы үчүн зарыл. Остеокальцин  Өз кезегинде, ал тамырларда кальций кендерин алдын алууга жардам берет. Башкача айтканда, К2 витамининин жардамысыз, D витамини сизге каршы эффективдүү иштөөгө мүмкүндүк берген кальций сизге каршы иштеши мүмкүн.

Башка темалар:

Жашыңызга жараша D витаминине организмиңиз кандай муктаж? Жана бул витаминди кайдан табасыз?

В12 витамининин он сыры эмнеде

Эмне үчүн витамин таблеткаларын ичүү керек жана витаминге комплекстүү диета жетиштүүбү?

Териңизди жылтыраткан сегиз витамин жөнүндө билип алыңыз