Рамазанда кычкылдуулуктан сактануу үчүн бул кеңештер

Рамазанда кычкылдуулуктан сактануу үчүн бул кеңештер

Рамазан орозо айы, бирок ал ар кандай тамак-аштарды жана рецепттерди даярдоо менен да байланыштуу, араб дүйнөсүндөгү Рамазан дасторкону бардык даамдуу нерселерге толгон, ошондуктан ашказан оорулары көп кездешет.

Бул контекстте Египеттин Саламаттыкты сактоо жана Калк министрлиги Рамазан айында майдын жогорку пайызын камтыган куурулган жана ачуу тамактарды, мисалы, кайра иштетилген тамак-аштар, канттуу майлуу таттуулар жана тамак-аштарды жебөө аркылуу кычкылдуулук менен күрөшүү боюнча кеңештерди ачып берди. жыпар жыттуу, пияз жана сарымсак толгон.

Кофеин керектөөнү азайтыңыз

Саламаттыкты сактоо жана калкты сактоо министрлиги аз-аздан тамактанып жатканда кофе, шоколад, алкоголсуз суусундуктар сыяктуу кофеин булактарын колдонууну азайтуу абзел экенин кошумчалап, тамакты дароо уктабоо менен бирге жакшы чайнап жай жеш керектигин белгиледи. тамактангандан кийин, анткени алар 3-4 саатка бөлүнүшү керек.

Саламаттыкты сактоо министрлиги туздалган бадыраңдарды жана жүзүм, грейпфрут, апельсин, ананас жана помидор сыяктуу мөмө-жемиштерди көп жебөө менен бышыруу, кайнатуу же бууда бышыруу сыяктуу пайдалуу ыкмаларды колдонууну сунуштады.

Министрлик бир басылмада тамеки чегүүнү жана алкоголдук ичимдиктерди таштоо жана арыктоо ай ичинде зарна сезиминен сактанууга жардам бере турган фактор экенин белгилеген.

Табигый рецепттер

Daily Medical Info веб-сайтына ылайык, дары-дармек менен дарылоонун ордуна кычкылдуулуктун пайда болушун азайтуучу табигый рецепттер бар, анын ичинде:

– Капуста ширеси: эки аш кашык капуста ширесин тамак алдында ичүү кычкылдуулуктун пайда болушун азайтат.

– В12 витамини жана фолий кислотасы бар азыктар кычкылдуулукту азайтат.

– Имбирь: Кээ бир илимий изилдөөлөр имбирдин кычкылдуулукка каршы турууда жана ашказан жарасын дарылоодо ролун көрсөттү.

Стрелец 2024-жылга карата сүйүү гороскобу