Алма сидринин уксусун жегендин оң жана терс таасирлери

Алма сидринин уксусун жегендин оң жана терс таасирлери

Үйдөгү дарылар катары алма сидринин уксусу энергияны көтөрүүдөн баштап өнөкөт ден соолукту жакшыртууга чейин көптөгөн болжолдуу пайдасы менен белгилүү.Houston Methodist Medical.

«Адамдар ар дайым арыктоо жана ден соолугунун башка тармактарын жакшыртуунун жеңил жолдорун издешет, алма сидринин уксусу, албетте, алардын бири, мен ар дайым пациенттериме айтам, эгер аракет кылгыңыз келсе, «Көрүңүз. Бирок күтүүлөр реалдуу болушу керек. Сураныч, аны эч качан эритилбей ичпейт».

алма сиркесинин пайдасы

USA Today фоторепортажына ылайык алма сиркесинин ден-соолукка пайдалуу жактары төмөнкүлөрдү камтыйт:

•Салыкты жоготуу

• 2-тип кант диабетинин алдын алуу

• Зарнаны азайтат

• Холестеролду төмөндөтүү

Терс таасирлери

терс таасирлердин тизмеси төмөнкүлөрдү камтыйт:

Тиштердин кислота эрозиясы

• Жүрөктүн кыжырдануусу күчөйт

Эгерде алар чындап эле чын болсо, бул чоң пайда, дейт доктор Калакута, бирок алма сидринин уксусу арыктоого жардам берет деген эч кандай далилдер жок, эгерде ал калориянын жетишсиздиги менен айкалышпаса, башкача айтканда, тамактанып жатпасаңыз. денеңиз күйгүзгөндөн азыраак калория. "Алма сиркесин ичип, анан чоң бургер менен картоп жегенден эч кандай жакшылык болбойт", - деп түшүндүрөт доктор Калакута.

кандагы кант жана холестерол

Доктор Калакута кандагы кантты жөнгө салып, холестеролду кармап турган алма сиркеси кичинекей роль ойной турган эки аймак бар. Синтездик изилдөөлөр алма сидринин сиркеси орозо кармаган глюкозаны бир аз төмөндөтүшү мүмкүн экенин көрсөтүп турат (жогорку орозо глюкоза 2-типтеги диабеттин алдын ала көрсөткүчү болуп эсептелет). Мындан тышкары, кээ бир изилдөөлөр жогорку тыгыздыктагы липопротеиндердин (HDL) бир аз көбөйүшүн көрсөттү, ал кээде "жакшы" холестерол деп аталат - бирок алар LDL же "жаман" холестеролго эч кандай таасирин тийгизген эмес.

Ашказандын кычкылдуулугу жана тиш эрозиясы

Ал эми доктор Калакута алма сиркесинин курамында уксус кислотасы бар экенин баса белгилейт, башкача айтканда, “аны керектөө ашказандагы кислотанын көбөйүшүнө гана өбөлгө түзөт, бул ансыз деле көйгөйлүү болуп саналат жана кычкыл рефлюксту күчөтөт”.

Тобокелдиктерден качуунун эң жакшы жолу

Доктор Калакута алма сиркеси жөнүндө билүү үчүн эң маанилүү нерсе, аны эч качан суу менен суюлбастан ичүүгө болбойт, анткени алма сидринин өтө кычкылдуулугунан улам тиштин эрозиясына же кызыл өңгөчтүн эрозиялык оорусуна алып келиши мүмкүн. уксус, максималдуу болушу мүмкүн экенин баса белгилеп, бир стакан сууга ченеми менен аралаштырылган бир же эки аш кашык.

"Тамактан тышкары аны [алма сиркесин] ичүү жардам берет, анткени ашказандын былжыр катмары кислотадан бир аз көбүрөөк корголот, анткени анда башка тамактар ​​да бар", - деп кошумчалайт ал.

Бүтүндөй алма

Доктор Калакута өз кеңешин жыйынтыктап, бир стакан алма уксусун ичүү алманы жегендей пайда алып келбей турганын айтып, бүт алманы жегенде адам “клетчатка, антиоксиданттар жана витаминдерди” алаарын түшүндүрөт. алма ширесин же алма сиркесин ичкенде жеткиликтүү.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору