Боорду тазалоо үчүн төрт сыйкырдуу суусундук

Боорду тазалоо үчүн төрт сыйкырдуу суусундук

Көптөгөн адамдар пайдалуу жана пайдалуу суусундуктарды ичүүнү каалашат, алардын тизмеси узун жана пайдасы көп. Бул контекстте, тамактануу боюнча эксперттер боордун жакшы иштеши үчүн эң жакшы ичүү адаттары боюнча сурамжылоо жүргүзүштү. Эксперттер жаш өткөн сайын дени сак ичеги үчүн 4 негизги адаттарды макулдашты:

1. Суунун туура көлөмү

Диетолог Джейми Фиттин айтымында, гидратация жалпы тамактануу үчүн маанилүү, бирок ал өзгөчө боордун ден соолугу үчүн дененин функцияларын жакшыртуу жана оорулардын коркунучун азайтуу үчүн абдан маанилүү. Вееттин айтымында, ичүүчү суу же газдалган суу да ишке ашат.

2. Кофе жана көк чай

Доктор Рашми Биакуди түшүндүргөндөй, изилдөөлөргө ылайык, кофе боорду коргоочу укмуштуудай касиетке ээ, анткени ал боордун залалдуу жана өнөкөт боор ооруларын алдын алат. Кофе боордун циррозунун жана циррозунун коркунучун азайтары илимий жактан да далилденген. Ал эми эгер адам кофе ичкенди жактырбаса, анда кычкылдануу стрессин азайтып, боордогу майдын курамын жакшыртууга жана сезгенүү менен күрөшүүгө жардам берген катехинди камтыган көк чай ичсе болот.

3. Кызылча ширеси

Диетолог, доктор Димитар Мариновдун айтымында, кызылча ширеси "эң антиоксидант суусундук", анткени ал боордун ден соолугун чыңдап, кычкылданууну жана сезгенүүнү азайтуучу беталаин деп аталган антиоксиданттын өзгөчө түрү менен камтылган.

Доктор Биакуди доктор Маринов менен макул болуп, кызылчанын ширеси боордун бузулушунун көрсөткүчтөрүн чындыгында өзгөртө турганы далилденгенин кошумчалады.

4. Канты аз суусундуктар

Доктор Маринов боордун жетишсиздигинин негизги фактору катары кантты көрсөтөт. Таттуу углеводдорду көп керектегенде, алар натыйжалуу сактала албайт жана боор глюкозаны майга айландыра баштайт. Ал эми боордо ошол май чогула баштаганда орган ооруп калышы мүмкүн.