Организмибиз үчүн эң зыяндуу тамактар

Сиздин денеңизге жана бүтүндөй үй-бүлөңүздүн организмине эң зыяндуу тамактар ​​кайсы экенин билесизби?Алар биз алардын канчалык чоң зыян экенин билбей күнүмдүк жеп жүргөн тамактарыбыз.Келгиле,организмибизге эң зыяндуу тамактарды чогуу ээрчийли.

1- Donuts

Donuts дүйнөдөгү эң популярдуу тамак-аштардын бири, бирок алардын кичинекей бөлүгүндө 10 унция кант, 340 калория жана 19 грамм май бар, бул акыр аягында салмак кошууга алып келет.

Анын курамында холестерин, май жана кант да көп.

Мындан тышкары, кээ бир изилдөөлөр рак оорусуна алып келиши мүмкүн экенин көрсөттү.

2- Спирт

Алкоголдук ичимдиктер жалпысынан зыяндуу болуу менен бирге калорияларга бай.

Бул ашыкча калориялар ичегиңизге жаман.

Ичкиликти ашыкча ичүү дем ​​алууда кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.

Алкоголь да эс-учун жоготуп, мас абалына алып келип, анан уктап калат, бирок, балким, сиз уктап калбайсыз, ал эми кийинки күнү карбонгидрат менен кантка болгон каалооңузду күчөтөт.

3- Алкоголсуз суусундуктар

Окумуштуулар алкоголсуз суусундуктарды ашыкча ичүү сөөктөрдү алсыратып, сыныктарга туруштук берерин эскертишет.

Окумуштуулар муну кофеин менен байланыштырышат, анткени ал кальцийдин сиңүүсүн азайтып, анын заара аркылуу бөлүнүп чыгышын күчөтүшү мүмкүн, ошондуктан алкоголсуз суусундуктардын зыяндуу таасири курамында кофеин бар суусундуктарда жана алкоголсуз суусундуктарда көп болгон фосфор кислотасында көбүрөөк болору аныкталган. остеопороз жана жаракат менен жардам бере алат Семирүү жана жогорку кан басымы.

4- Куурулган тамактар

Бул эң жаман тамактар.Баардык адистер куурулган тамактардын бардык түрлөрүн, анын ичинде эт жана тоок этинин зыяны жөнүндө бир пикирге келишет.Кууроо процессинде ага майлар жана майлуу заттар көбүрөөк кошулуп, салмак кошууга алып келет.

5- Ак ун

Организм көбүнчө ак унду май катары оңой сакталган глюкозага айлантат.

Ак ун да жайыраак сиңирип, ашказанда мүмкүн болушунча көпкө калат.

6- Иштелген эт

Кайра иштетилген эт адамдын ден соолугу үчүн кооптуу фактор болуп саналат жана табарсык рагы, жүрөк оорулары, жумуру курттар жана вирустук ооруларга чалдыгууну күчөтөт.