Тамак оорусуна эң жаман тамак

Тамак оорусуна эң жаман тамак

Eat This Not That жарыялаган отчетто тамактын оорусунан денеге тезирээк айыгууга жардам берүү үчүн кайсы азыктардан качуу керектиги боюнча кеңештер берилген:

1. Кытырак закускалар

Чипсы, крекер жана печенье сыяктуу кээ бир тамак-аштар жутулганда курч сезилип, көбүрөөк ооруну жана кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн. Бул тамак-аштардын тиштүү четтери ансыз да тамактын оорусуна кирип, аны оорутуп коюшу мүмкүн. Жумшак тамактар ​​эң жакшы жана тамак ооруганда тез айыгууга жардам берет.

2. Цитрус жемиштери

Цитрус жемиштери С витаминине бай, бул кимдир бирөө ооруп жатканда абдан жакшы. Ал эми апельсин, лимон, лайм сыяктуу жаңы мөмө-жемиштердин кычкылдуулугу аларды жегенде тамактын кытыгылоосун күчөтсө, тамактын оорусу басылганча жебей койгон оң. Цитрус ширелери жана балмуздак да кыжырды келтириши мүмкүн, андыктан аларды убактылуу колдонууну токтотуу керек. Курамында С витамини бар башка тамактарга да кайрылсаңыз болот, алар жумшак, мисалы, картошка пюреси же бууга бышырылган калемпир.

3. Кислоталуу тамактар

Цитрус жемиштери сыяктуу, томат соусу сыяктуу кычкыл тамактар ​​тамакты дүүлүктүрүшү мүмкүн. Оору басаңдап, тамак оорусу айыкканга чейин алардан убактылуу баш тартуу керек.

4. Ачуу тамак

Ачуу тамактарды же ага ысык соус кошулган тамак сезгенген тамакты дүүлүктүрөт, бул сезгенүүнүн күчөшүнө жана айыгуунун кечиктирилишине алып келет. Диетологдор тамактын оорусу басылганга чейин татымалдарды жана ачуу кошулмаларды диетадан чыгарбоого кеңеш беришет.

5. Катуу чийки жашылчалар

Ден соолукка пайдалуу ингредиенттер болгон сабиз менен сельдерейди жеген тамактын кыжырданган жеринде ыңгайсыздык пайда болот. Тамак ооруганда бышырылган, жада калса жашылча пюре жегенди тандасаңыз болот.

6. Бышырылган жана куурулган тамактар

Куурулган тоок эти менен пияздын шакекчелери кытырак, кытырак каптамага ээ, бирок алар тамактын дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Тамак ооруганда куурулган тамактарды жесе болот, бирок орой катмарларын алып салууну унутпаңыз.