Психикалык ден-соолук үчүн эң жаман адаттар

1- Көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги: Лондон университети жүргүзгөн британиялык изилдөө физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги депрессияга кабылуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатарын аныктаган.

2- Кечиктирүү: Ишти кийинкиге калтыруу жана кийинкиге калтыруу тынчсыздануу сезимин пайда кылат, өзгөчө, эгер кийинкиге калтыруу ийгиликсиз болуу коркуудан улам болсо.

3- Уйкунун жетишсиздиги: Дененин энергиясын калыбына келтирүү жана мээнин психикалык жана эмоционалдык мүмкүнчүлүктөрүн сактоо үчүн жетиштүү уйку керек.

4- Көп тапшырма: бир эле учурда бир нече жумушту аткаруу стрессти жана натыйжалуу баарлаша албай калууга салым кошот

5- Сүйлөшпөө: Коомдук желе сайттары башкалар менен чыныгы байланыш эмес, тескерисинче, көп учурда чыңалуу жана тынчсыздануу булагы.