Психикалык ден-соолукка эң жаман беш адаттар

Психикалык ден-соолукка эң жаман беш адаттар

Көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги

Лондон университети жүргүзгөн британиялык изилдөө физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги депрессияга кабылуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатарын аныктаган

узартуу

Ишти кийинкиге калтыруу жана кийинкиге калтыруу тынчсызданууну жаратат, өзгөчө, эгерде кечигүү ийгиликсиз болуу коркуудан улам келип чыккан болсо

Уйкунун жетишсиздиги 

Адекваттуу уйку дененин энергиясын калыбына келтирип, мээнин психикалык жана эмоционалдык мүмкүнчүлүктөрүн сактап калуу үчүн зарыл.

көп тапшырма 

Бир эле учурда бир нече жумушту аткаруу стрессти күчөтүп, эффективдүү баарлаша албай калат

сүйлөбөйт 

Социалдык медиа башкалар менен чыныгы байланыш эмес, тескерисинче, көп учурларда стресстин жана тынчсыздануунун булагы

Башка темалар:

Сүйүктүүңүздүн сезимдериңизге кайдыгерлигине эмне себеп болот?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها