Эң даамдуу тамактар ​​табитти басууга жардам берет

Эң даамдуу тамактар ​​табитти басууга жардам берет

Бул азыктар табитти ооздуктоого жана ачкачылык сезимин азайтууга жардам берет, ошону менен күн бою тамактануунун үлүшүн азайтат, анын ичинде:

жумуртка

Бул организмди кальций жана протеин сыяктуу көптөгөн маанилүү азыктар менен камсыз кылган эң жакшы тамак-аш азыктарынын бири, ошондуктан аны жеген организм үчүн пайдалуу, ошондой эле табитти бөгөттөп, ачка болуу мүмкүнчүлүгүн азайтууга салым кошот. сиңирүү үчүн көп убакыт.

кофе

Бир чөйчөк кофе ачка болуу мүмкүнчүлүгүн азайтууга жардам берет, анткени ал ичегидеги ток сезүү үчүн жооптуу маанилүү гормондун секрециясын жогорулатат жана ал "PYY" деп аталат жана анын курамында организмге пайдалуу антиоксиданттар да бар.

буурчак жана жасмык

Эгерде сиз ашыкча салмактан арылууну кааласаңыз жана аппетитиңизди басууну кааласаңыз, эртең менен дан буурчактарды жешиңиз керек, алардын калориясы аз, ошондой эле клетчатка жана протеинге бай, андыктан аларды жегениңиз пайдалуу, ошондой эле процессте сизге жардам берет. ашыкча салмактан арылуу үчүн.