Чачтын өсүшүнө түрткү берүүчү азыктар

Чач жылына болжол менен 15 см өсөт, эгер мындай темпте өспөсө, бул сиздин организмиңизде витаминдердин жетишсиздигинен кабар берет.

Ал эми денеңизди чачыңызга керектүү белоктор жана аминокислоталар менен алмаштырууңуз керек

1- Жумуртка: аларда протеин, биотин жана В12 бар

2- Кочкул жашыл жашылчалар (рукула - жашыл калемпир - авокадо ....): аларда темирдин жогорку пайызы бар

3- Фасоль, жержаңгак жана буурчак: Алардын курамында цинк бар

4- Лосось: Омега 3

5- Жасмык, жашылчалар жана жалбырактуу жашылчалар: фолий кислотасы