Бөйрөктөгү таштын алдын алуу алардын пайда болушуна шарт түзгөн шарттардын алдын алуу дегенди билдирет

8 стакан суу ичүү (чөйчөктүн сыйымдуулугу 200 мл) суткасына 2 литр заара көлөмүнө жетүү үчүн, зааранын кеңейишине өбөлгө түзөт, заттардын концентрациясын төмөндөтөт жана кристаллдардын пайда болушун азайтат.. Ошондой эле, ширелерди ичүү. лимон ширеси жана апельсин ширеси сыяктуу цитраттарды камтыган таштардын пайда болушун азайтууга өбөлгө түзөт.

Кальцийди азайтуу оксалаттын деңгээлин жогорулатат..бул бөйрөктө таштын пайда болушуна өбөлгө түзөт..кальцийдин жетиштүү көлөмүн жаш куракка жараша алуу керек..күнүмдүк керектөө болжол менен 1000 мг, 800 эл аралык бирдик кошуу менен витамин D3 кальцийди сиңирүүгө жардам берет.

Натрийдин жогорку деңгээли заарадагы кальцийдин деңгээлин жогорулатып, таштын пайда болушуна шарт түзөт.

Акыркы сунуштар натрийдин суткалык керектөөсүн камтыйт, ал суткасына 2300 мг (жарым чай кашык) ашпоого тийиш.Өттө таштын пайда болушуна натрийдин ролунун далилденген тарыхы бар болсо, суткалык керектөөнү күнүнө 1500 мг чейин азайтуу керек. (чай кашыктын үчтөн биринен азыраак) бул жүрөккө пайдалуу жана артериялык басымды төмөндөтөт. .

Кызыл эт, жумуртка, тоок жана балык заара кислотасынын деңгээлин жогорулатып, таштарды пайда кылат..Ошондой эле, алар заарадагы цитраттын деңгээлин төмөндөтүүгө салым кошот (таштардын пайда болушуна жол бербейт)..Эгер сиз мурда ташка кабылган болсоңуз, анда “жаныбар протеининин күнүнө болжол менен 100 граммга чейин кыскарган" (жарым унция)

Чай, шоколад жана көпчүлүк жаңгактар ​​оксалаттарга бай.. Алкоголсуз суусундуктар жана кола фосфаттарга бай.. Эгер сиз бөйрөктөгү таштан жапа чеккен болсоңуз, дарыгериңиз бул тамактардан баш тартууну же чектөөнү сунуштайт.