Рамазанда кургатылган жемиштердин эң маанилүү пайдасы

Рамазанда кургатылган жемиштердин эң маанилүү пайдасы

Рамазандын эртең мененки дасторкону кургатылган жемиштерге толгон тарелкадан, же бул мөмө-жемиштер биригип сууланган «хашаф» тамагынан куру эмес. Бул орозо кармаган адам эртең мененки тамакты баштаган салттуу Рамазан адаттарынын бири.

Кургатылган жемиштер витаминдерди, белокторду жана диеталык клетчаткаларды камтыйт жана калориялуу закускаларга эң сонун альтернатива болуп саналат. Кургатылган жемиштер Рамазанда таттууларга эң сонун альтернатива болуп саналат

Ыйык Рамазан айында дарыгерлердин жана диетологдордун айтымында, кургатылган мөмө-жемиштерди жеп туруу организмди энергияга айланган табигый кант менен камсыздоого жардам берет, андан тышкары орозо кармаганда жоголгон суюктуктун ордун толтурат. Бирок аны ченеми менен жегенге жана ашкере ашкере жегенге көңүл буруу керек.

Кургатылган жемиштер табигый жемиштерден башка эч нерсе эмес, алар кургатуу процесстерине дуушар болгон жана алар аркылуу ичиндеги суулар жок болгон, бул процессте алардын кичирейип, кичинекей жана энергияга толуп калышына алып келген жана кургатылган жемиштердин ар кандай түрлөрү бар. жана өзгөчө Рамазан айында кеңири таралган түрлөрүнүн арасында: Мейиз, курма, кара өрүк, инжир жана өрүк.

Кургатылган мөмө-жемиштерди жаңы мөмө-жемиштерден айырмалоочу нерсе – аларды узак убакытка сактаса болот, тескерисинче, тамак катары алып, муздаткычта сактабай эле алыс аралыкка ташып жүрсө болот.

Алардын курамында татаал жана жөнөкөй углеводдор, клетчатка, витаминдер жана антиоксиданттар бар жана мындан тышкары, алар орозо сааттарында организмди керектүү азыктар менен камсыздайт.

Кургатылган жемиштер ошондой эле көптөгөн көйгөйлөрдү жакшыртууга салым кошот, анын ичинде: маанайды көтөрөт, теринин жашыраак болуп көрүнүшүнө өбөлгө түзөт, тамак сиңирүүсүн жакшыртат жана эң негизгиси тынчсыздануу жана депрессиядан жапа чеккен адамдарга жардам берет.

Кургатылган жемиштердин эң маанилүү пайдасы

1) Өрүк

Ал көрүүнүн жакшырышына өбөлгө түзөт, анткени ал “А” жана “Е” витаминдерине бай жана иммундук системаны бекемдейт, антиоксиданттарга бай, тамак сиңирүү системасын жакшыртат, бул ич катып калуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. Ал ошондой эле терини азыктандырат жана сөөктөрдү дени сак сактайт.

2) даталар

Ал темирдин жана канттын көп булагы.Ал клетчаткага бай болгондуктан, ич катуу проблемасын дарылайт.Ошондой эле баш айланууну жана баш ооруну дарылайт, дененин тең салмактуулугун камсыздайт, организмди сергектик жана энергия менен камсыз кылат жана аны жаңылайт. активдүүлүк.

3) Мейиз

Курамында клетчатка бар болгондуктан тамак сиңирүү процессине жардам берет, “В” витаминине бай болгондуктан нервдердин иштешин жакшыртат.Сөөктөрдү бекемдейт, анткени курамында калий, кальций, фосфор сыяктуу бир нече минералдар бар.

4) сүрөт

Клетчаткага бай болгондуктан ич катуунун алдын алат, калий бар болгондуктан кандагы кантты кармап турат.Ошондой эле клетчаткага бай болгондуктан кандагы холестеролду азайтат.

5) Шабдалы

Анын курамында ден соолук үчүн маанилүү көптөгөн витаминдер жана минералдар бар жана ич катууну дарылоодо жана ал тургай андан коргонууда жардам берет, анткени курамында диеталык була көп болгондуктан, кургатылган шабдалыда сорбит деп аталган канттын бир түрү да бар. табигый ич алдырма. Экинчи жагынан, аны ашыкча жебеш керек, бул ич өткөккө алып келиши мүмкүн.

Кургатылган кара өрүктүн курамында К витамини жана антиоксиданттын ролун аткарган башка кошулмалар бар, алар өз кезегинде сөөктөрдү тыгыздыгын жоготуудан коргойт.

Ал ошондой эле тамак сиңирүү системасынын ден соолугун чыңдоо үчүн иштейт жана денедеги зыяндуу эркин радикалдардын ролун күрөшүү жана нейтралдаштыруу процессинде маанилүү антиоксиданттарды камтыган менен мүнөздөлөт.

Ал ошондой эле арыктоого жардам берет жана тамактануу узак убакыт бою толук сезүүгө жардам берет.

Кургатылган кара өрүктү жеш да жүрөктүн ден соолугун чыңдап, картаюу процессин, өзгөчө эрте картаюуну жайлатып, кандагы кантты азайтат.

Маанилүү тамактануу кеңеши

Бардык ушул пайдалуу жактары менен дарыгерлер жана диетологдор кургатылган мөмө-жемиштерди ашыкча жебей, ченеми менен, ар бир сорттун көбүнөн эки же үч таблетка түрүндө, ошондой эле бир аш кашык мейизди жегенге кеңеш беришет.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору