Кайсынысы ыңгайлуураак .. өнөктөштүн жанында жатабы же жалгызбы?

Кайсынысы ыңгайлуураак .. өнөктөштүн жанында жатабы же жалгызбы?

Сиз уйкуда жалгыз же өнөктөшүңүз менен эс алсаңыз болот, маселени изилдөөнүн кереги жок жана ар бир адам аны сооротуучу жана эс алууга жардам берген жолду билет, ошону менен өзүнүн физикалык жана психологиялык ден соолугун сактап калат.

Бирок жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, кимдир бирөөнүн жанында уктоо уйкуга таасир этиши мүмкүн. Аризона университетинин окумуштуулары башка менен төшөктө отурган чоңдор жалгыз уктагандарга караганда жакшы уктаарын көрсөтүштү, деп жазат "Экспресс" гезити.

Sleep журналында жарыяланган изилдөөнүн натыйжалары, ошондой эле өнөктөш менен уктоо азыраак уйкусуздукка, психикалык ден соолуктун жакшырышына, чарчоонун төмөндөшүнө жана уйку апноэ коркунучунун төмөндөшүнө алып келгенин билдирди.

Бирок, эгерде кимдир бирөө бала менен төшөктө жатса, анда алар уйкусуздук коркунучу жогорулап, уйкусун азыраак көзөмөлдөй алышат.

Күйөөсүнүн жанында жаткан жакшыраак!

Изилдөөнүн авторлорунун бири Брэндон Фуэнтес мындай деди: "Өнөктөш менен уктоо уйкунун ден соолугуна олуттуу пайда алып келет, анын ичинде апноэ коркунучун азайтат, уйкусуздуктун күчөшү жана уйкунун сапатынын жалпы жакшырышы."

Аризона университетинин доктору Майкл Грандер мындай деди: "Изилдөөлөр абдан аз, бирок биздин тыянактарыбыз жалгыз же өнөктөш, үй-бүлө мүчөсү же үй жаныбары менен уктоо уйкубуздун ден соолугубузга таасир этиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат."

Маалымат жетишсиз

Бирок, ошол эле учурда, ал бул багыттагы изилдөөлөрдүн саны башка изилдөөлөргө караганда аз экенин көрдү, ошондуктан бир жыйынтыкка келүү үчүн көбүрөөк маалымат керек.

Белгилей кетчү нерсе, саламаттыкты сактоо адистери, адатта, бардык чоңдорго суткасына кеминде жети саат уктап алууну сунушташат.

Айрыкча, ар кандай жана бир нече бузулуулардан улам уйкунун жетишсиздиги же жетишсиздиги адамдын когнитивдик функциясына таасирин тийгизиши мүмкүн, бир изилдөө 16-18 саат ойгонгондон кийин алсыраарын көрсөткөн.