Метеоризмди жана ашказанды кетирүүчү төрт азык

Шишик ар бир кыз үчүн тажатма нерсе. Анткени курсактын чыгышы анын сырткы көрүнүшүн бузуп, бир аз чыңалышы мүмкүн. Ошентип, биз сизге ашказаныңыздын шишип кетүүсүнөн сактай турган төрт азыкты сунуштайбыз:

Бадам сүтү:

Эгерде сиз сүт ичүүнү каалап, ансыз кыла албагандардын бири болсоңуз, бүгүн биз сизге кадимки сүткө альтернатива катары бадам сүтүн колдонууну сунуштайбыз, анткени көптөгөн адамдар негизги компоненттердин бири болгон лактозаны сиңирүү көйгөйүнөн жапа чегишет. сүт, ошондуктан сүттүн бул түрүн колдонуп көрүңүз.

Күрөң күрүч:

Ак күрүчтү күрөң күрүчкө алмаштырып, картөшкө чипсинен алыс болуңуз, анткени алар таблеткалар. Күрөң күрүч даамдуу болуу менен бирге бүт дандардын жана булалардын дени сак булагы болуп саналат.

Fennel уруктары:

Fennel өсүмдүк ашказан ооруну басаңдатуу жана метеоризмди кетирүү үчүн пайдалуулугу менен белгилүү. Сиз фенхель ширесин ичсеңиз болот, же салат менен жесеңиз болот, аны дан менен да жесеңиз болот, же грильде бышкан жашылчалардын үстүнө себелеп койсоңуз болот.

Органикалык сельдерей:

Сунушталган күнүмдүк клетчатка муктаждыгын (25-30 грамм) органикалык сельдерей ширеси менен алыңыз же сельдерейге бир аз жаңгак майын бир аз тамак катары кошуңуз.