Рамазан айында убактыңызды уюштуруу үчүн төрт кеңеш

1- Рамазанга чейин тазалыкка барыңыз

Рамазан айында ашкананын ичин тазалоого көп убакытты жана күч-аракетти короткубуз келбегендиктен, аны алдын ала жасашыңыз керек, ашканаңыздын көлөмүнө жана абалына жараша сиз аны үч жуманын ичинде жасай аласыз. Кандайдыр бир керексиз материалдардан же ингредиенттерден арылуудан мурун Ушул Рамазанда сизге керек болгон нерселерге орун бошотуш үчүн мешти, микротолкундуу мешти, шкафтарды, муздаткычты, тоңдургучту, терезелерди, ашкана үстөлүн, мешти жана полду тазалаңыз..

2- Рамазан менюңузду пландаштырып баштаңыз

Тазалоо иштерин бүтүрдүк, эми тамактанууну пландаштырууга өтүүгө убакыт келди. Муну алдын ала аткаруу Рамазанга өтүүнү жеңилдетет деп ойлойм. Бир-эки сааттай отуруп, бардык тамактарыңызды жазыңыз. бир ай бою жана сизге керектүү ингредиенттердин сатып алуу тизмесин түзүңүз.. Тизмени пландоодо үй-бүлөнүн сүйүктүүлөрүн жана эч ким жебей турган тамактарды жасап калбаш үчүн диетадагы чектөөлөрдү эске алыңыз.

.

3- Кийинки тамагыңызды даярдаңыз

Менюңузга алдын ала даярдала турган тамактарды киргизүүнү карап көрүңүз, алар негизинен алдын ала даярдалган тамактар, алар сиз аларга кызмат кылгыңыз келгенде тоңдуруу жана кайра ысытуу.Бул тамактарга мисал катары “булочкалар, шорполор, соустар, ботко, каррилер кирет. , ж.б.” Бул тамактарды айларга чейин даярдоого болот жана туура сакталган тамак-аш азыктарынын көбү 3 айга чейин сакталат, бул Рамазан айында көп баалуу убактыңызды үнөмдөйт..

Рамазанга бир же эки жума калганда же бир нече күн калганда тамак бышыруу иштерин бүтүрө турган күндү бөлүп койуңуз же күнүмдүк тамактарды көп өлчөмдө бышырып, айрымдарын тамак-аш идиштеринде колдонууга жарамдуу бөлүктөрдө сактаңыз. күн жана убакытты үнөмдөй аласыз.

4- Тез жана жеңил тамактарды камдаңыз

Ал ошондой эле ашканаңызды пайдалуу закускалар жана оңой даярдалуучу тамактар ​​менен толтурууга жардам берет.Эгерде сизден акыркы мүнөттөрдө тез тамак жасоону суранганда, күрүч, нан, жумуртка, сулу ботосу, картошка сыяктуу негизги азыктар бар. , мөмө-жемиштер, балык консервалары (тунец), арпа, дан, тоңдурулган жашылчалар жана буурчак. Бышырылган, алар ар тараптуу жана оңой жасалат жана сиз көп салбастан, тез тамактануу маанайында болсоңуз, алар дайыма бар. аны даярдоого аракет кылуу.

5- Онлайн соода

Дүкөндөрдүн дагы бир эң сонун жолу онлайн нерселерди сатып алуу, бүгүнкү күндө дүйнө жүзү боюнча көптөгөн ири супермаркеттер бул кызматты же жеткирүү акысы жок же минималдуу түрдө сунушташат, онлайн соода ыңгайлуу гана эмес, реалдуу убакытты үнөмдөйт.