Коллаген арыктоодо колдонот

Коллаген арыктоодо колдонот

Medical News Today маалыматы боюнча, коллаген кошулмасы (табигый денеде табылган белок) токчулукту күчөтүү, муундардын ден соолугун чыңдоо жана дененин майды сактоо ыкмасын өзгөртүү аркылуу арыктоого жардам берет.

Коллаген адамдын организминдеги эң маанилүү белоктордун бири жана ал дененин бардык ткандарында жана органдарында болот. Бул тутумдаштыргыч ткандардын, теринин, көздүн жана сөөктөрдүн структурасын жана колдоону камсыз кылууга жардам берет. Айыктыруу, клетка жана органдардын өсүшү, зат алмашуу сыяктуу көптөгөн физиологиялык процесстер үчүн зарыл.

Арыктоо үчүн коллаген кошулмаларына кызыгуу күчөдү жана илимий изилдөөлөр алардын ортосунда түз байланышты таба элек болсо да, арыктоо үчүн коллагендин кээ бир потенциалдуу пайдасы бар.

Тоюп калууга көмөктөшүңүз

Протеинди кабыл алуу канааттануу жана канааттануу сезими менен байланыштуу. Толук сезүү адамдардын азыраак тамактануусуна алып келет, бул арыктоого алып келет. Бирок коллаген токчулукту жайылтууда башка белок булактарына караганда азыраак эффективдүү болушу мүмкүн.

Ал эми 2019-жылдагы изилдөөдө изилдөөчүлөр ашыкча салмактуу аялдарга коллаген кошулмаларын же сывороттук протеинди беришти. Натыйжалар көрсөткөндөй, коллаген кошулмаларын алган катышуучулар 8 жуманын ичинде сыворотку протеинди кабыл алгандарга караганда көбүрөөк арыктаган. Окумуштуулар мунун себебин коллагендин курамында BCAA жана триптофан камтыбагандыктан, сыворотку протеининде токчулукту жана дененин курамын жакшыртуучу эки зат бар деп божомолдошот.

Муундардын оорусун басаңдатуу

Муундардын оорушу сиздин көнүгүү жөндөмүңүздү чектеши мүмкүн, бул салмак жоготуу программалары үчүн маанилүү. Жана коллаген муундардагы дени сак тутумдаштыргыч ткань үчүн абдан маанилүү болгондуктан, коллаген кошулмалары муундардын ден соолугун колдоого жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Ошентип, оорунун азайышы физикалык активдүүлүктүн жогорулашына, демек, арыктоого алып келиши мүмкүн.

2021-жылы Amino Acids журналында жарыяланган системалуу илимий баяндамада, коллаген пептиддик кошулмасы көнүгүү менен айкалышып, муундардын иштешин жакшыртып, ооруну басаңдатып, натыйжада бардык курактагы спортчулар үчүн пайда алып келет.

Дене майын азайтуу

Лабораториялык чычкандардагы изилдөөлөр кээ бир коллаген пептиддери дененин майды кантип сакташына таасир этиши мүмкүн экенин көрсөттү. 2021-жылы Nutritional Science and Vitaminology журналында жарыяланган лабораториялык жаныбарларды изилдөө 3 жуманын ичинде чычкандарга коллаген пептиддерин берүү жогорку майлуу диетада чычкандардын ички органынын майын жоготууга алып келгенин көрсөттү. Бирок май жоготуу дене салмагынын олуттуу өзгөрүүлөргө байланыштуу болгон эмес.

2023-жылы Хорватиянын медициналык журналында жарыяланган жаныбарларды изилдөөнүн натыйжалары семиз чычкандарды Антарктика медузасы коллаген пептиддери менен дарылоо BMIнин, салмактын жана кандагы канттын деңгээлинин төмөндөшүнө алып келгенин көрсөттү.

Изилдөөчүлөр 12-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө 2019 жумага созулган адамдарда клиникалык сыноолордо да ушундай натыйжаларга жетишти. Жыйынтыктар коллаген кошулмаларын алуу денедеги майдын пайызынын жана массасынын олуттуу азайышына алып келгенин көрсөттү.

Кээ бир изилдөөлөр коллаген пептиддери дененин майды кантип сактоосуна жана топтошуна байланыштуу ген экспрессиясын өзгөртө алат деп болжолдойт.

Коллаген толуктоолор

Коллаген кошулмалары, адатта, уйдун же балыктын тутумдаштыргыч ткандарынан алынат. Ал порошок, суюктук, таблетка же сагыз түрүндө болот. Коллагендин 28 ишенимдүү булагы бар, бирок арыктоо үчүн кайсы түрү эң пайдалуу экенин аныктоо үчүн изилдөөлөр жетишсиз.

Адистер коллаген кошулмаларын коопсуз деп эсептешет. Drugs in Dermatology журналында жарыяланган 2019-жылдагы системалуу сереп, продуктылар кадыр-барктуу булактардан алынса, коллаген кошумчалары үчүн жакшы коопсуздук чектерин тапты.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору