Төрөттү жогорулатуучу жана кош бойлуулуктун мүмкүнчүлүгүн эки эселенген азыктар

Балалуу болуу ар бир түгөйдүн кыялы, эгер кечиктирилип калса, бардык жол менен жетүүгө умтулат жана бул эркек менен аялдын төрөттүүлүгүнүн белгиси, аларды жоготууга же жабыркап калууга, жана эгер андай болуп калса, алар балалуу болушат. төрөттү бекемдей турган жана тукум улоо мүмкүнчүлүгүн арттыра турган нерселердин бардыгын издегиле.

Аялдын төрөткө жөндөмдүүлүгүн жогорулатууга салым кошо турган бир нече аш болумдуу азыктар бар, алардын эң негизгилери:

жашыл жалбырактуу жашылчалар

Жашылчалар аялдардын кош бойлуулуктун ылдамдыгын жогорулатууга жардам берет, анткени алар керектүү витаминдерге жана минералдарга бай. Ал эми жашыл жашылчаларда фолий кислотасы көп санда бар, ал түйүлдүктүн тубаса кемтиктеринин алдын алууга жардам берет.

сүт

Сүттүн бардык түрлөрү репродуктивдүү ден-соолукта чоң роль ойной турган кальцийге жана D витаминине бай, ал эми овуляциядан жабыркаган аялдар күнүнө бир порция толук сүттөн жесе болот.

жумуртка

Жумурткалардын курамындагы жогорку сапаттагы протеин тукумдуулукту жогорулатууда аларды абдан пайдалуу кылат.

бүт дан

Анын курамында салмакты азайтууга жардам берген көп сандагы диеталык була бар.Күрөң нандагы, күрөң күрүчтөгү, күрөң макарондогу, сулудагы жана бүт буудайдагы канттын сиңүүсү дандан жасалган тамактарга караганда жайыраак, бул инсулиндин көбөйүшүнө алып келет. кош бойлуулуктун кечигүү себеби.

сабиз

Сабиз, таттуу картошка жана канталупа сыяктуу сары жана кызгылт сары түстөгү азыктар гормондорду тең салмактоого жардам берген, ошондой эле бойдон түшүүнүн алдын алган бета-каротинге бай.

гуава

Анын курамында организмдин көбөйүү жөндөмдүүлүгүнө таасир этүүчү антиоксиданттардын жакшы пайызы, ошондой эле CE витамини - цинк - ликопен, белок жана клетчатка бар, мунун баары кош бойлуулук мүмкүнчүлүгүн жогорулатууга жана төрөттү жакшыртууга жардам берет.